生活方式養脾胃

　　如何從生活習慣上去養胃呢?羅鴻宇認為，現代人的生活方式越來越不健康，尤其是飲食無規律、工作壓力大，都會造成陽氣不足，從而導致了腸胃病的發生。同樣，肝氣郁結目前也是城市人群生病的主流癥狀，而肝氣郁結也會影響到胃氣。所以，養胃需兼顧養心。

　　其次，在飲食方面，南方人喜歡喝冷飲，吃生冷的水果，對于脾胃虛寒的人來說，這是不好的，尤其是對經常性胃痛、大便稀爛的人，因為虛寒導致了脾胃受傷，脾胃受傷后，脾胃運化不足，不能給身體進補，又進一步導致了身體更加虛寒的惡性循環。所以，脾胃虛寒的人要少吃寒涼性食品，養好脾胃。

　　不需辨體質就可用的養胃方

　　專家介紹，冬季養胃，可以用食療方，也可以用中藥方。這些醫生介紹的方子，性質都是比較中性的，不必一定需要辨證體質，在日常生活中，也可以服用。>>>七健脾養胃營養粥

　　一般胃寒的人，在身體、尤其是腹部受寒以后，就會感覺到小腹疼，但是，一用熱水袋敷一下，或者喝點溫開水，疼痛就會緩解，這就是辨別胃寒簡單的方法。

　　暖胃食療方

　　1、 豬肚湯：豬肚半只或者1/4只，白果20粒左右，花椒10粒左右(羅鴻宇提醒，有胃潰瘍用花椒效果更好，如果不習慣吃花椒，也可以用胡椒代替。應該購買果實，不要購買成粉末狀的成品)，再放一小塊生姜(拍碎)直接燉湯1~2個小時。

　　2、紅參田七飲：梁永秀介紹，可以用紅參、田七打成粉，每次用2個礦泉水蓋的量，混合直接沖水喝，對胃部有潰瘍、常常胃痛的人有療效。因為田七可以補血、止血，紅參也有補益的作用，整個方子男女都適用。

　　3、當歸生姜羊肉湯：用當歸10克，生姜20克左右，羊肉200~300克，先用大火煮開，再用小火燉半個小時左右制作成湯。羅鴻宇介紹，這個食療方對天氣寒冷時，婦女容易胃痛、月經疼痛、小腹寒有較好的效果。

　　4、生姜紅糖水：如果自我感覺癥狀比較輕微，比如一感覺疼，喝點溫開水就能緩解的胃寒、胃痛，可以用生姜、紅糖、再放幾顆紅棗煮水，在冬天還可以加幾顆桂圓。羅鴻宇解釋，因為生姜、紅糖、紅棗都是黃色的食物，都是入胃、溫胃的，對冬季胃寒也有比較好的養胃效果。>>>清腸養胃4美食 給腸胃加動力

　　中藥調理方

　　另外，用中藥調理，也是養胃的一種手段。

　　1、小建中湯：羅鴻宇介紹，小建中湯里，無論量是多少，桂枝和白芍的數量都以1∶2的比例配置(比如10克桂枝，就用20克白芍)，炙甘草10克，紅棗10克，生姜10克。用3碗水煎成1碗水，分2次喝。這是一款比較溫和的中藥湯劑，可以長期吃(比如每月2次，但不需要每天都喝)。

　　煮好后，還可以放半勺麥芽糖，混合著吃，對于一些經常覺得肚子疼的胃寒者，有很好的緩解效果。

　　2、附子理中丸：這是一味中成藥，適合經常拉肚子，大便常常夾雜不消化食物的人服用，也不需要求一定要醫生辨證過才能使用。

　　3、歸脾丸：如果常常肚子不舒服、胃痛，感覺消化不良，還伴有失眠、心慌，可以用歸脾丸。可以服用半個月左右。

　　4、香砂六君丸：相對與很多養胃治療胃病的藥物來說，香砂六君丸性質不寒涼，比較中性，所以也適合脾胃寒涼的人，不需要辨證就可以服用。對脾胃氣虛引起的胃脘痛、嘔吐、消化不良、大便塘泄等都有比較好的療效。