編者按：由于高爾夫運(yùn)動(dòng)越來越盛行已經(jīng)慢慢的進(jìn)入到我們的日常生活中來，很多不是職業(yè)的業(yè)余玩家在下場前都不知道應(yīng)該準(zhǔn)備什么。下場之前需要做的準(zhǔn)備都有哪些?

　　1 堅(jiān)持一致的熱身程序

　　我經(jīng)常很奇怪，有的業(yè)余球手下場打一天球，之前卻一點(diǎn)熱身也不做，可想而知下場后的前一個(gè)半小時(shí)會(huì)是什么狀態(tài)!編排一套適合自己的熱身程序，每次下場前都堅(jiān)持做一遍。

　　我通常在開球前一個(gè)小時(shí)到達(dá)練習(xí)場，從沙坑桿到一號(hào)木，每支球桿都練習(xí)一遍，然后再去短桿區(qū)，練習(xí)切擊和推擊。練完一套后，就可以去開球了。

　　我加入巡回賽已經(jīng)六年了，所以知道什么是對(duì)自己有好處的，什么是沒有好處的。如果你接觸高爾夫的時(shí)間也比較久，應(yīng)該已經(jīng)找到了適合自己的熱身方法。

　　2 這只是熱身

　　如果剛開始擊球時(shí)不像想象的那么順暢，不要擔(dān)心，要知道這只是熱身。在練習(xí)場上不管打得好還是不好，要知道自己到了第一洞開球臺(tái)就會(huì)是另一種精神狀態(tài)。

　　想象自己在第一洞開球，體驗(yàn)?zāi)欠N感覺。如果在練習(xí)場上打得很好，就要相信自己的方法，把這種狀態(tài)一直帶到開球臺(tái)。

　　3 開始不要太倉促

　　練球前，重要的一項(xiàng)是做一些伸展運(yùn)動(dòng)或鍛煉，讓身體靈活起來。練習(xí)揮桿的時(shí)候，開始時(shí)不要想著目標(biāo)，只是找到順暢的揮桿感覺，找到桿面中心。打幾個(gè)球后，我會(huì)找一個(gè)目標(biāo)，正式地開始練習(xí)擊球。

　　4 不要被科技嚇倒

　　我是科技型球手，這只是我個(gè)人的偏好，所以我的球包里有各種各樣新奇玩意。比如我有一個(gè)Pro Stance，它實(shí)際是一個(gè)可充氣的軟管，站在上面揮桿，可以使身體各部位聯(lián)動(dòng)起來，增強(qiáng)身體的平衡感和手/眼的協(xié)調(diào)能力，提升擊球的準(zhǔn)確性。

　　我發(fā)現(xiàn)如果用Pro Stance打幾個(gè)球，可以加快熱身的過程。我還有一個(gè)桿身，把它插在我腿旁邊的地上，可以檢查髖部的側(cè)面移動(dòng)。另外，我還有一個(gè)劃線的粉筆，可以輔助練習(xí)推擊。

　　5 練習(xí)瞄準(zhǔn)

　　選定一個(gè)目標(biāo)，把一支桿身放在地上輔助瞄準(zhǔn)。我參加職業(yè)業(yè)余配對(duì)賽時(shí)，看到業(yè)余球手犯的大錯(cuò)誤是瞄準(zhǔn)。

　　大多數(shù)人瞄球時(shí)，向右側(cè)偏了20碼，揮桿軌跡斜穿目標(biāo)線，造成擊球路線的很大偏移。這時(shí)他們會(huì)后退幾步，站在那里，一臉茫然。其實(shí)解決這個(gè)問題真的很簡單，關(guān)鍵就是對(duì)正瞄球。