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20110310健康之路視頻:孫愛軍講更年期的注意事項

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圖文作者:江蘇民福康科技股份有限公司

責編:張興佳

發表時間:2024-12-06 09:51

  編者按:人都有成長的過程,但是這個過程中卻會給我們帶來不少煩惱,明顯的是在人的更年期,身體和心理會出現很多異常的情況,今天我們就來討論一下更年期會發生的事情,下面有請北京協和醫院婦科內分泌科孫愛軍博士為哦我們講一講!

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  本期嘉賓介紹:

  孫愛軍,男,1966出生,1990年畢業于上海醫科大學(現復旦大學醫學院),任職于北京協和醫院婦科內分泌科。1993年考入中國協和醫科大學研究生院,攻讀醫學碩士、博士,1997年博士畢業。2001進入美國哥倫比亞大學醫學院附屬醫院(Presbtieran Hospital)進行博士后研究工作一年。

  自1999年開始致力于婦科內分泌領域的研究,主要為絕經相關疾病與激素治療,不育的診斷與手術治療,性發育異常疾病的手術治療,月經疾病的臨床處理等。特別是在手術方面有獨到的見解與創新的能力。目前負責的科研課題有國家‘十五’課題‘常見疾病關鍵技術防治研究’中子課題‘絕經早期激素補充治療對心血管、認知記憶及生活質量的影響:多中心前瞻性隨機對照臨床試驗’的負責人,教育部課題‘人體組分研究在探討絕經及其并發癥中的應用’,北京協和醫院課題,‘激素補充治療中子宮內膜安全性的研究’,‘激素治療中陰道不規則出血的臨床處理’等,以及其它20項臨床觀察研究。

  更年期危害

  婦女生命的三分之一時間將在絕經(更年期突出的表現)后渡過。因此,必須重視和做好更年期不同時期的預防和保健措施:

  1.血管功能失調:陣發癥潮紅及潮熱,即突然感到胸部、頸部、面部發熱,出汗、畏寒 ,有時伴心悸、胸悶、氣短、眩暈等癥狀;

  2.精神、神經癥狀:更年期婦女往往有憂慮、抑郁、易激動、失眠、好哭、記憶力減退、思想不集中等,有時喜怒無常,類似精神病發作;

  3.腫瘤易發:更年期為常見腫瘤的高發年齡,常見的有子宮肌瘤、子宮頸癌、卵巢腫瘤等。如能早些發現,早治療,可提高治療效果及患者生存率。

  注意事項

  婦女生命的三分之一時間將在絕經(更年期突出的表現)后渡過。因此,必須重視和做好更年期不同時期的預防和保健措施。據專家介紹,更年期保健應當注意以下十點:

  ● 了解更年期知識更年期是自然的生理過程,了解必要的知識,正確認識更年期出現的癥狀。

  ● 保持心理平衡調整好自己的心態,保持樂觀情緒,樹立與疾病作斗爭的信心,消除不應有的恐懼和焦慮。

  ● 健康和睦的家庭,不但使更年期婦女心情舒暢、消除煩惱,而且可以化解來自工作中和生活中的不良剌激,建立起生活信心。

  ● 堅持適宜的運動適當的身體鍛煉,減慢體力下降,使自己有充足的精力和體力投入工作和生活中?! ?注意勞逸結合工作、生活應有規律,睡前不飲酒,不喝茶,不看驚險和悲慘的影片,以保持良好的睡眠。

  ● 合理的膳食由于更年期婦女生理和代謝等方面發生一定變化,胃腸功能吸收減退,應限制糖、熱量、動物脂肪、膽固醇和鹽的攝入,補充優質蛋白(奶類、魚類、豆類、瘦肉、香菇、海產品、黑木耳等)、維生素、微量元素、鈣和纖維素。以維持人體的正常代謝。

  ● 適度的性生活合理適度地安排性生活,有益于心身健康。

  ● 防治月經失調對更年期后的出血,千萬不可疏忽大意,一旦有異?,F象,要及時診治。

  ● 定期做婦科檢查更年期后婦女腫瘤的發生率增高,所以應定期做婦科檢查,以達到早期防治腫瘤的目的。

  ● 講究更年期個人衛生口腔衛生:進入更年期,牙齒開始松動,咀嚼功能下降,應養成好的口腔衛生習慣;皮膚衛生:更年期,由于皮膚的保護作用減弱,要常洗澡,勤換內衣,不用肥皂洗澡,以防體脂過多洗去,引起感染:外陰衛生:應每天沖洗外陰部,以保持清潔與舒適。

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