這樣K歌才健康
K歌過程中要隨時注意補水。這是我們保護嗓子主要的方法，除了白開水，還可以喝菊花茶、蜂蜜水等飲料，既不至于寡淡，也可以清熱敗火，保護嗓子，吃點潤喉的梨、香蕉、西瓜等水果也不錯。
忌煙酒加冷飲。喝完酒以后人很興奮，同時聲帶也會充血，這個時候再過度使用嗓子，容易造成損傷，而喝冷飲則會讓高歌后擴張的喉部血管受到冷刺激而驟然收縮阻礙血液流通，加重喉部黏膜水腫，從而導致失聲。
飯后1小時再去K歌。此時胃里的食物基本消化，充血的嗓子也得到了休息，是唱歌的佳時間。K歌過程中要注意護嗓，掌握發(fā)聲技巧，避免嗓子疼，累了的時候就多與他人輪唱，間歇休息。
護嗓還有這些小常識：
頭部平直咽喉損傷小
擺好姿勢再說話，不要長時間仰頭或者低頭說話。大聲說話或唱歌時更應保持頭部平直，讓氣流暢通、使喉嚨和頸部處于放松狀態(tài)。特別是青春期的青少年尤其要注意，不要用嗓過度，大聲叫喊也要盡力避免，以免對嗓子造成長期的危害。
清嗓子不如喝水
很多人喉嚨不舒服的時候會有清嗓子的習慣，但是清嗓子實際會造成咽喉傷害。如果實在覺得喉嚨難受，有清嗓子的沖動，不妨小口地飲水或是吞咽口水，緩解一下欲望。如果必須不停地清嗓子才感覺舒服，就必須去找醫(yī)生了。
生氣壞嗓子
保持樂觀的心態(tài)，莫發(fā)怒，避免悲傷大聲哭泣對嗓子造成不良影響。很多人都有這樣的經(jīng)歷，生氣之后，嗓子里好像堵著一團火，感覺咽喉頂脹疼痛，過不了多久就會聲音嘶啞，這種聲嘶恢復快，但一有情緒又常可再發(fā)。
