編者按：打呼嚕是既害人又害己，別人睡不著，自己的身體也在受到危害!您知道打呼嚕就是怎么回事嗎?有什么方法可以治療打呼嚕嗎?想知道答案，今天就一起來聽一聽北京大學第一醫院呼吸內科主任王廣發是怎么講的!

　　下面是本期節目的相關內容：

　　本期嘉賓介紹：

　　王廣發，男，主任醫師、教授、博士生導師，現任北京大學第一醫院呼吸內科主任。

　　專業特長：擅長于呼吸系統疾病診治、機械通氣技術、支氣管鏡診斷、氣道良惡性狹窄的介入治療(氣管支氣管支架植入、球囊擴張、氣道內腫瘤電燒蝕、氣道取異物、冷凍治療等)、內科胸腔鏡手術、等離子體射頻消蝕鼻甲軟腭懸雍垂扁桃體減容術治療鼾癥和睡眠呼吸暫停綜合征、CPAP和BIPAP治療睡眠呼吸暫停綜合征。

　　研究了吸煙對呼出氣冷凝液H2O2水平的動態影響學術及社會兼職：美國胸科醫師年會(ACCP)國際理事，國家突發公共衛生事件專家咨詢委員會成員中華醫學會呼吸病學會委員、睡眠呼吸病學組成員中華醫學會北京分會內科學會委員中華醫學會北京分會危重病學會委員北京中西醫結合學會呼吸病學會委員教育部留學回國人員科研啟動基金評審專家《中國醫學前沿雜志(電子版)》副主編。

　　外部原因

　　一、舌頭肥大分析：盡管有些人體形并不胖，但有可能他的局部太胖了，比如扁桃體，軟腭和舌體肥大，懸雍垂過長，咽喉松弛，舌后綴等。

　　二、身材肥胖分析：肥胖是引起打鼾的重要的原因之一。由于肥胖者的氣道要比正常人要狹窄，在白天清醒的時候，咽喉部肌肉收縮時氣道保持開放，因而不會使氣道受到堵塞。但是晚上睡眠時神經興奮性下降，肌肉松弛，咽部組織堵塞，使上氣道塌陷，當氣流通過狹窄部位時，就會產生渦流還引起震動，就這樣陣陣鼾聲也就產生了。

　　三、鼻部異常分析：呼吸道鼻咽部，頜部有生理性異常也是引起打鼾的原因。例如鼻中隔偏曲，鼻息肉等都可引起鼻部狹窄，造成氣流堵塞，引起打鼾。

　　四、心血管病變分析：打鼾與心血管疾病是有天然的聯系，就在于習慣性打鼾者多有不同程度的呼吸暫停所致的低氧血癥，導致血壓上升。

　　五、呼吸暫停分析：因“睡眠性呼吸暫停綜合癥”而出現的打鼾的特點是，睡眠時張大嘴呼吸，會由于呼吸停止而在睡眠中反復被憋醒，醒來時顯得很疲倦的樣子，有時還會有劇烈的頭痛等。

　　預防

　　1.增強體育鍛煉，保持良好的生活習慣。

　　2.避免煙酒嗜好，因為吸煙能引起呼吸道癥狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。

　　3.對于肥胖者，要積極減輕體重，加強運動。我們的經驗是減輕體重的5%—10%以上。

　　4.鼾癥病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負擔加重，容易導致心腦血管疾病的發生，所以要重視血壓的監測，按時服用降壓藥物。

　　5.睡前禁止服用鎮靜、安眠藥物，以免加重對呼吸中樞調節的抑制。

　　6.采取側臥位睡眠姿勢，尤以右側臥位為宜，避免在睡眠時舌、軟腭、懸雍垂松弛后墜，加重上氣道堵塞。可在睡眠時背部褙一個小皮球，有助于強制性保持側臥位睡眠。

　　7.手術后的患者要以軟食為主，勿食過燙的食物。避免劇烈活動。

　　8、選擇適當的枕頭

　　有人認為把枕頭墊高有助于改善呼吸，事實上，這樣做卻有反效果。

　　9、睡前不要飲酒

　　很多在冬季覺得睡前喝一杯可御寒，研究表明，睡前飲酒會導致血糖、血壓升高，導致呼吸道變窄，呼吸不暢，導致打呼嚕。所以睡前還是不要喝酒。

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