損害心血管

　　灰霾天不僅對(duì)呼吸系統(tǒng)造成傷害，還會(huì)讓心臟病患者不好過(guò)。“心肺相連，呼吸系統(tǒng)不好，心臟的攝氧量也會(huì)不足。”廣東省人民醫(yī)院心內(nèi)科主任醫(yī)師郭蘭稱，灰霾天氣會(huì)加重心臟病患者的病情，比如心衰的病人，在呼吸道受到刺激的時(shí)候，會(huì)引起呼吸困難或氣促，加重心衰，甚至引起心肺病患者死亡。灰霾天氣如果適逢氣溫突變，對(duì)心血管病患者更是雪上加霜。

　　影響情緒

　　廣州醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院心理精神科余金龍說(shuō)，灰霾籠罩，由于久不見(jiàn)陽(yáng)光，人容易出現(xiàn)疲憊、情緒低落、煩躁不安、抑郁等情緒問(wèn)題。而原本就有心理疾病的患者病情容易出現(xiàn)波動(dòng)，需要加藥來(lái)控制癥狀。

　　德國(guó)慕尼黑大學(xué)流行病學(xué)調(diào)查也發(fā)現(xiàn)，人的情緒與氣候變化密切相關(guān)。灰霾天氣，天空灰暗，空氣污濁，容易刺激大腦視覺(jué)中樞，讓人產(chǎn)生抑郁、悲觀情緒，莫名其妙出現(xiàn)頭昏頭痛者占61%，失眠多夢(mèng)的占46%，疲乏無(wú)力的占42%，抑郁狀態(tài)的占27%。

　　余金龍建議，在這樣的天氣，要注意調(diào)節(jié)情緒，盡量打開(kāi)室內(nèi)電燈，增強(qiáng)光線;也可聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，舒緩憂郁、煩悶的情緒;多與朋友聊天，宣泄不良情緒。而抑郁癥患者則要加強(qiáng)隨診，調(diào)整藥物。

　　霧霾天應(yīng)吃什么好

　　首先，喜歡晨練的你，不得不停止你的晨練了。晨練時(shí)人體需要的氧氣量增加，隨著呼吸的加深，霧中的有害物質(zhì)會(huì)被吸入呼吸道，從而危害健康。可以改在太陽(yáng)出來(lái)后再晨練。也可以改為室內(nèi)鍛煉。從太陽(yáng)出來(lái)的時(shí)間推算，冬天室外鍛煉比較好的時(shí)間段是上午9時(shí)。