4、芡實白果粥

　　芡實30克、白果10個、糯米30克。將白果去殼，與芡實、糯米共入鍋中加水煮成粥。本方可治療脾虛濕盛，小便淋濁，尿中大量蛋白排出者，可長期食用。

　　5、黃芪粥

　　生黃芪30～60克、粳米60克、陳皮末10克。先將黃芪煎湯去渣，然后加入粳米煮成粥，粥成后加入陳皮末即可。本方能改善腎臟功能，消除蛋白尿，增強體質。

　　6、淮山粥

　　鮮淮山150g、大米100g、鹽適量。鮮淮山用鋼絲在水龍頭下邊沖邊擦去外皮?；瓷较磧羟辛＃竺紫磧舻雇哽依锓胚m量水煲開。加入淮山粒中小火煲。煲至粥綿爛，放適量食鹽調味即可。

　　“脾虛”是個中醫名詞，指脾氣虛弱的病理現象。脾有運化食物中的營養物質和輸布水液以及統攝血液等作用。脾虛則運化失常，并可出現營養障礙，生濕釀痰或發生失血等癥。

　　中醫專家指出，脾虛首先和飲食不節有關，吃飯沒規律、暴飲暴食或饑一頓飽一頓，都可能導致脾虛。此外，過多食用寒涼、生冷或是肥甘厚味、難以消化的食物(如油膩的食物、甜食等)，也都容易傷脾。因此，睡覺時愛流口水的成人，飲食上要有規律，要多吃健脾食物，如薏米、蓮子、粳米、芡實、山藥、扁豆、豇豆、胡蘿卜、香菇、大棗、栗子，或是用陳皮泡水喝。

　　脾虛的表現有哪些?

　　1、脾氣虛的典型癥狀：腹脹納少，食后脹甚，肢體倦怠，神疲乏力，少氣懶言，形體消瘦，或肥胖浮腫，舌苔淡白。

　　2、脾陽虛的典型癥狀：大便溏稀，納少腹脹，腹痛綿綿，喜溫喜節按，行寒氣怯，四肢不溫，面目無華或浮腫，小便短少或白帶多而清晰色白，舌苔白滑。許多人雖然從來都不熬夜，睡眠質量也很好，但是眼眶周圍卻常有黑眼圈，眼袋也越來越大……