編者按：感冒是一種常見病，生活中大多數人都感冒過，那么你知道如何預防感冒么?下面我們就來聽聽專家的講解。

　　本期節目請到的嘉賓是首都醫科大學醫學碩士崔玉濤，講如何預防感冒。

　　該視頻主要文字介紹：

　　如何預防感冒

　　感冒是一常見病、多發病。感冒的預防重于治療。而預防的重點應放在日常生活保健上。

　　一、注意冷暖。

　　當人體受涼時,呼吸道血管收縮,血液供應減少,局部的抗體隨之減少,致病微生物就會乘虛而入。

　　二、不要勞累。

　　原因是此時免疫功能較弱,抵抗力較差。

　　三、避免精神緊張與憂愁。

　　醫學專家發現,精神緊張或多愁善感者,局部免疫力降低。

　　四、勤曬被褥。

　　被褥上人體蒸發的汗水和油脂浸漬受潮后,細菌病毒易繁殖生長。常曬被褥,一可借太陽光中的紫外線殺死這些細菌病毒,二可使被褥干燥、松軟,對預防感冒有好處。

　　五、勤洗手。

　　許多人認為,感冒是由于吸入病人噴出的氣體而傳染的。實際上,接觸傳播也是感冒的主要傳播途徑。當感冒病人摸擦他的鼻子時,他手上便沾染了感冒病毒,這些病毒就會被帶到病人所接觸的地方,如門把手、電話機、桌椅及汽車扶手等,健康人的手一旦接觸這些污染物體,手上就會沾染病毒,如果不常洗手就易染上感冒。

　　六、常換牙刷。

　　我們使用的牙刷,幾乎經常處于潮濕狀態,這是細菌病毒生長的好溫床。為了預防感冒,建議經常更換牙刷,并定期用開水燙一燙。

　　七、早晚按摩。

　　經常用手指輕輕摩擦至鼻根處,每次上下按19次或感到微熱為止,可使感冒的發病率下降,鼻子不通氣時用此方法當即就可見效。

　　八、熱水搓耳。

　　每晚洗臉時,用熱水毛巾搓耳朵,上下輕輕摩擦雙耳廓40次,預防感冒有良效。

　　九、冷水洗臉熱水洗腳。

　　一年四季堅持冷水洗臉的人很少患感冒,晚睡前用熱水洗腳,能幫助提高身體抗病能力,有利于預防感冒。

　　十、加強鍛煉。

　　可增強血液循環,改善體質,提高免疫功能。

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　　本期嘉賓介紹

　　崔玉濤

　　1986年畢業于首都醫科大學兒科系，稍后在該校攻讀了兒科學專業研究生，在香港大學瑪麗醫院的新生兒重癥監護病房完成了培訓期，在北京兒童醫院完成了住院醫生實習期，稍后成為該所醫院新生兒重癥監護室的副主任，在新生兒監護領域被公認為資深專家。現中美合資北京和睦家醫院兒科高級醫生，主要從事新生兒急救、嬰兒生長發育監測、早期嬰兒問題的干預和疾病的治療等工作，對新生兒及嬰幼兒醫學領域有較為全面的了解和實踐經驗。在完成現行醫療工作的同時。長期以來擔任《父母必讀》等知名母嬰健康雜志醫學專欄的特約專家，并在《父母必讀》雜志開辟了《崔大夫診室》專欄，還多次在北京電視臺和中央電視臺參與育兒相關節目的錄制。20年來先后參加《實用兒科急診醫學》《兒科診療常規》《體液平衡》《臨床兒科學》等專業書籍的編寫，也參與了《媽媽寶寶-育兒大全》等科普書籍的編撰工作。