編者按：干眼癥主要發生在哪些辦公族人的身上，那么我們應該如何來預防干眼癥呢，下面我們就來聽聽專家的講解。

　　本期節目請到的嘉賓是中醫眼科名家,健管家,教授,博士生導師沙鳳桐，講如何預防干眼癥。

　　該視頻主要文字介紹：

　　如何防止干眼癥的發生?

　　1、養成多眨眼的習慣。干眼病是一種壓力型病癥，問題出在眼睛長時間盯著一個方向看。因此避免眼睛疲勞的好方法是適當休息，切忌連續操作。

　　(1)配一副合適的眼鏡是很重要的，40歲以上的人，好采用雙焦點鏡片，或者在打字時，配戴度數較低的眼鏡。

　　(2)工作的姿勢和距離也是很重要的，盡量保持在60cm上以距離，調整一個適當的姿勢，使得視線能保持向下約30°，這樣的一個角度可以使頸部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空氣中的面積減到低。

　　2、主要是改善患者的營養狀況，防止繼發感染。食用含維生素A豐富的食物，如牛奶、雞蛋、豬肝含胡羅卜素的蔬菜;口服魚肝油，如有消化不良或胃腸道疾病患者可肌肉注射維生素A或AD，每天1次;全身合并癥應與兒科或內科協助共同采取積極治療措施。

　　3、為了避免熒光屏反光或不清晰，電腦不應放置在窗戶的對面或背面，環境照明要柔和，如果操作者身后有窗戶應拉上窗簾，避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲勞。通常情況下，一般人每分鐘眨眼少于5次會使眼睛干燥。一個人在電腦前工作時眨眼次數只及平時的三分之一，因而減少了眼內潤滑劑和酶的分泌。應該多眨眼，每隔一小時至少讓眼睛休息一次。

　　4、長期從事電腦操作者，應多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時增加維生素A、B1、C、E的攝入。為預防角膜干燥、眼干澀、視力下降、甚至出現夜盲等，電腦操作者應多吃富含維生素A的食物，維生素C可以有效地抑制細胞氧化。維生素E主要作用是：降低膽固醇，清除身體內垃圾，預防白內障。核桃和花生中含有豐富的維生素E。維生素B1可以營養神經，綠葉蔬菜里就含有大量的維生素B1。每天可適當飲綠茶，因為茶葉中的脂多糖，可以改善肌體造血功能，茶葉還有防輻射損害的功能。

　　5、為減少眼部的干燥，可以適當在眼部點用角膜營養液。另外眼保健操也可以起到放松眼睛，減少視疲勞的作用。

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　　本期嘉賓介紹

　　沙鳳桐

　　中醫眼科名家,健管家,教授,博士生導師。曾任中國中醫科學院眼科醫院院長，中華中醫眼科學會副主任。現任平心堂中醫門診部、正安中醫眼科專家。享受國務院特殊貢獻津貼專家。

　　養成多眨眼的習慣干眼病是一種壓力型病癥重要問題出在眼睛長時間由于盯著一個方向看因此避免眼睛疲勞不想的好方法是適當休息切忌連續操作

　　配一副合適的眼鏡是很重要你們的歲以上的人好采用雙焦點鏡片或者在打字時配戴度數較低的眼鏡

　　工作的姿勢和距離也是很重要大量的盡量保持在cm上以距離調整一個適當的姿勢使得視線能保持向下約°化驗這樣的一個角度骨科安排可以使頸部肌肉放松恢復并且使眼球表面暴露于空氣中的面積減到低

　　長期從事電腦操作者應多吃一些新鮮的蔬菜和水果同時增加維生素ABCE的攝入維生素A處理主要為預防角膜干燥視力下降夜盲等;維生素B可以至于營養神經;維生素C可以可惜有效地抑制細胞氧化維生素E主要很多醫術作用是：降低膽固醇清除盡管身體內垃圾預防白內障這些食物廣泛存在于核桃花生綠葉蔬菜中

　　為了名醫避免熒光屏反光或認真不清晰避免亮光信任直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲勞半年通常不清情況下一般人每分鐘細致眨眼少于次會使眼睛干燥一角度個人在電腦前工作時眨眼次數只是領導平時的三分之一因而減少了淚液的分泌和分布電腦工作者應該即使多眨眼每隔一小時都是至少讓眼睛休息一次

　　為減少眼部的干燥影響可以適當在眼部點用人工同意淚液但不建議好久長期應用含有防腐劑的保健類眼藥水好是找周二專業眼科醫生根據眼部情況給予用藥。