編者按：隨著環境的不斷惡劣，很多種流感也從中爆發了，那么應該如何來預防流感呢?下面我們就來聽聽專家的講解。

　　本期節目請到的嘉賓是北京中醫藥大學教授周平安，北京中醫藥大學碩士研究生導師王玉光，講如何預防流感。

　　該視頻主要文字介紹：

　　預防流感的方法：

　　1、保持2英尺的距離。

　　患者咳嗽打噴嚏時，那些帶病毒的唾液可以濺到約2英尺遠，因此當你發現有人要打噴嚏或咳嗽時，應馬上退到這個距離之外，如果在電梯或公共汽車上遇到這種情況，可馬上轉過身去，因為你的眼睛和鼻子是易傳染的。

　　2、常洗手。

　　病毒可以在患者手摸過的地方存活3個小時，所以你應經常洗手。

　　3、小心封閉的空間。

　　空氣不好的如辦公室是很容易傳染上感冒的地方。此外，飛機上也是易患感冒的地方。如果躲不開這些地方，可以用淡鹽水使你的鼻子經常保持濕潤。

　　4、大量喝水。

　　大量的水可以將病毒從你身上沖走，并防止脫水癥的發生，而脫水癥則是感冒的并發癥之一。

　　5、不要總揉你的鼻子。

　　揉鼻子容易把手上的病毒直接揉在你身上這個易被傳染上的地方。

　　6、別老坐著不活動。

　　每天進行30—45分鐘的有氧鍛煉。如散步、騎車、跳舞，都可以極大地增強你抵御感冒的能力，避免患上呼吸道傳染病。

　　7、注意給廚具消毒。

　　大量的感冒是在廚房得的。這兒藏著大的殺手———洗餐具、廚具用的海綿、抹布等。這些溫暖、潮濕的地方易大量繁殖病菌。如果家中有病人，要常用消毒液擦洗他常觸摸的 東西，如水龍頭、門把手、冰箱拉手等。

　　8、多吃維生素E和C。

　　維生素E在人的免疫系統中占有重要的地位，但它多存在于動物脂肪和植物油當中，所以那些不愛吃肉、吃油的人攝入得少。他們需要補充一些維生素E類的食品。 維生素C有減輕感冒癥狀及程度的作用，所以可以口服一些，但別過量。

　　9、如果晚上臨睡前想喝點酒，那就喝吧。

　　英國的一項研究表明，那些常吸煙但喝少許酒的人即使受到病毒的侵犯，也比那些絕對戒酒的人有抵抗力，其患感冒的機率可減少65%，所以如果你不是孕婦，也無需忌酒的病，那就不妨喝上點兒酒。

　　10、充足的睡眠可以大大提高人的抗感冒能力。

　　美國圣地亞哥市進行了一項實驗，讓42名志愿參加者只睡后半夜，第二天他們的免疫力就下降了30%。接著，又讓他們睡足了8個小時，結果他們的免疫力又完全恢復了。

　　11、可適當使用減少鼻充血類藥物。

　　12、保護嗓子。

　　用熱鹽水漱口可治療疼痛的嗓子，熱茶和熱蜂蜜水的效果也不錯。

　　13、午夜或晚飯時喝些低脂肪的雞湯。

　　任何熱的飲料都對治療感冒有益處，但雞湯更勝一籌，因為它富含蛋白質、維生素和礦物質。

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　　本期嘉賓介紹

　　周平安

　　教授、主任醫師、博士生導師，河南魯山人，北京中醫藥大學教授，中醫內科學專業博士生導師,我國呼吸病、熱病、疑難病專家，享受國務院特殊政府津貼，北京中醫藥大學東方醫院首席專家、疑難病研究室主任、教授、博士生導師。從事內科臨床30余年。擅長于呼吸系統疾病、急性熱病以及疑難雜癥的治療。

　　王玉光

　　男，主任醫師，43歲，醫學博士，首都醫科大學、北京中醫藥大學碩士研究生導師。從師于國家級名老中醫周平安教授;作為骨干參加了SARS、手足口病、甲型H1N1 流感的的救治，是“金花清感方”的六名研制人員之一。擅長感染后咳嗽、慢性咳嗽，肺間質纖維化，難治性哮喘，難治性肺部感染的中醫藥診治。曾在《健康之路》介紹流感和咳嗽的防治。曾獲得首都甲型H1N1流感科技攻關獎勵，獲得第二屆首都群眾喜愛的青年名中醫稱號。