正確使用鼠標(biāo)鍵盤：

　　1.使用電腦時(shí)，鍵盤和鼠標(biāo)的高度好低于坐著時(shí)肘部高度，可減少操作電腦時(shí)對腰背、頸部肌肉和手腕部等部位的損傷。

　　2.使用鼠標(biāo)時(shí)，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力，移動(dòng)鼠標(biāo)不要用腕力而盡量靠臂力。不要過于用力敲打鍵盤及鼠標(biāo)按鍵，用力輕松適中即可。

　　手腕健康的密碼

　　嚴(yán)重的“鼠標(biāo)手”患者必須去醫(yī)院進(jìn)行外科康復(fù)治療。對一般的初患者或想預(yù)防的人來說，好的辦法莫過于給自己開一帖健康手腕處方。記住以下幾組數(shù)字，它們是開啟手腕健康的密碼。

　　55～72厘米：辦公桌高度好調(diào)節(jié)在55～72厘米之間。此外，要想讓打字變得更加輕松，鍵盤高度好略低于坐著時(shí)手肘部高度，而且在身體正前方，使肘部彎曲可以達(dá)到90度。

　　5～10厘米：要想舒適地使用鼠標(biāo)，支撐下臂的桌面面積好能有5～10厘米。

　　5～10厘米：又是一個(gè)5～10厘米，這里所指的是椅子。理想的椅子和桌邊的距離應(yīng)該控制在5～10厘米，而且椅子的高度好能夠調(diào)節(jié)，一個(gè)符合解剖學(xué)原理的座位和靠背能夠讓身體自由朝前、朝側(cè)面運(yùn)動(dòng)。

　　2小時(shí)：對于健康的手腕來說，每2小時(shí)連續(xù)工作之間，務(wù)必休息片刻，活動(dòng)一下關(guān)節(jié)。

　　結(jié)語：鼠標(biāo)手職業(yè)病在現(xiàn)在社會很多人都有，但是也有許多人不重視，嚴(yán)重的話可會影響健康的哦!所以在操作電腦的時(shí)候，過一段時(shí)間就要讓自己的眼睛和手部休息一下!