多給身體補(bǔ)充水分和注意飲食

　　其實(shí)秋冬季節(jié)人體對(duì)水分的需求一點(diǎn)也不小于春夏季，頭發(fā)亦是如此，而一旦身體得到充足的水分后，頭發(fā)也會(huì)跟著受惠，從而減輕頭發(fā)的干燥問(wèn)題。另外就是要多吃蔬菜，而盡量少吃肉類(lèi)，這是為了減少對(duì)油脂的攝入，可以起到內(nèi)調(diào)的作用。

　　專(zhuān)家告訴我們，維生素A對(duì)于維持上皮組織的正常功能和結(jié)構(gòu)的完善，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育有著很重要的作用，而維生素B2，還有維生素C則對(duì)脂溢性脫發(fā)有不錯(cuò)的治療效果，所以我們?cè)谄綍r(shí)的飲食中可以更多的吃一些富含這些維生素的食物。

　　長(zhǎng)期做發(fā)膜來(lái)護(hù)理頭發(fā)

　　秋冬季節(jié)氣候干燥，帶來(lái)的就是空氣質(zhì)量的下降，比如風(fēng)沙等的呢個(gè)，這樣就很容易會(huì)有一些有害物質(zhì)黏附在了頭皮和頭發(fā)上，并產(chǎn)生直接的傷害。

　　因此我們建議大家好是選用滋潤(rùn)型的洗護(hù)產(chǎn)品來(lái)護(hù)理頭發(fā)，另外就是可以使用一些柔絲精華的護(hù)發(fā)膜，它能提供修復(fù)發(fā)絲所需要的營(yíng)養(yǎng)，并長(zhǎng)效鎖住水分，是很不錯(cuò)的護(hù)法養(yǎng)發(fā)產(chǎn)品。

　　在發(fā)膜的選擇方面，大家不妨考慮下選擇含有透明質(zhì)酸、燕窩、維他命B5、輔酶Q10、核桃粒、角蛋白和蜂蜜等成分的針對(duì)性發(fā)膜，不但可以深層清潔頭皮，祛除毛囊阻塞物、角質(zhì)和死皮等，還可以深層滋潤(rùn)秀發(fā)、改善發(fā)質(zhì)、散發(fā)光澤。

　　更重要的是，還會(huì)有防曬的功效，從而為頭發(fā)提供更加有力的保護(hù)。

　　堅(jiān)持給頭皮按摩

　　在很多的頭發(fā)護(hù)理保養(yǎng)得文章中，我們都提到過(guò)要經(jīng)常給頭皮做按摩，的確，按摩頭皮對(duì)疏緩頭皮經(jīng)絡(luò)有非常重要的作用，可以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，加速新陳代謝，對(duì)頭皮屑和掉發(fā)問(wèn)題有很好的效果。

　　而且頭皮按摩的方法也非常簡(jiǎn)單，不管你在何時(shí)何地，都可以進(jìn)行。簡(jiǎn)單易行，只要用雙手十指肚輕敲頭皮，要從前額經(jīng)頭頂?shù)胶竽X，每次按五到十分鐘即可。