編者按：人的體質可以分為好多種，血瘀體質就是其中的一種，那么血瘀體質是怎樣形成的呢，該如何治療呢?下面我們就來聽聽專家的講解。
本期節目請到的嘉賓是中國中醫科學院首席研究員翁維良，中國中醫科學院西苑醫院副主任醫師李秋艷，講血瘀。
該視頻主要文字介紹：
活血化瘀
可以幫助活血化瘀的食物:
1、葡萄酒：葡萄酒含有大量抗氧化的物質，可以活血，法國人愛喝葡萄酒，所以法國人患心腦血管病的幾率非常低。每天晚上睡前喝上一小杯紅葡萄酒，即可以活血化瘀，還有助于睡眠。也可以多吃一點葡萄干，效果差別不大，長壽之鄉吐魯番的壽星們每天都離不開葡萄和葡萄干。
2、山楂片：山楂片具有活血化瘀、改善血液循環的功效。可以每天用山楂片泡水喝。但是一定要注意：不要空腹喝;胃酸多的人不要喝。
宜吃：桃仁、油菜、慈姑、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物，酒可少量常飲，醋可多吃。山植粥、花生粥亦頗相宜。蓮藕、洋蔥、蘑菇、香菇、猴頭菇、木耳、海帶、葛根、魔芋、金針菇、豬心、菠蘿、橘仁、山楂、菱角、余甘子、刺梨等等。肉類煲湯亦可以多吃。氣滯血瘀體質宜選用有行氣、活血功能的飲食，例如：白蘿卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、山楂、桃仁、韭菜、黃酒、紅葡萄酒、洋蔥、銀杏、檸檬、柚子、金橘、玫瑰花茶、茉莉花茶等。桃仁、油菜、黑大豆具有活血祛瘀作用。黑木耳能清除血管壁上的淤積;適量的紅葡萄酒能擴張血管，改善血液循環;山楂或米醋，能降低血脂、血黏度。
忌吃：鹽和味精，避免血黏度增高，加重血瘀的程度;不宜多吃甘薯、芋艿、蠶豆、栗子等容易脹氣的食物;不宜多吃肥肉、奶油、鰻魚、蟹黃、蛋黃、魚籽、巧克力、油炸食品、甜食，防止血脂增高，阻塞血管，影響氣血運行;不宜吃冷飲，避免影響氣血運行。
3、運動鍛煉：多做有益于心臟血脈的活動，如各種舞蹈、太極拳、八段錦、動樁功、長壽功、內養操、保健按摩術，均可實施，總以全身各部都能活動，以助氣血運行為原則。
4、藥物養生：可選用活血養血之品，如地黃、丹參、川芎、當歸、五加皮、地榆、續斷、茺蔚子等。
5、精神調養：血瘀體質在精神調養上，要培養樂觀的情緒。精神愉快則氣血和暢，營衛流通，有利血瘀體質的改善。反之，苦悶、憂郁則可加重血瘀傾向。
血瘀體質可以通過刮痧得到有效的改善。在我們的后背脊椎骨兩側對稱排列著兩條【膀胱經】。每天由下而上的刮痧，可以改善血液循環的質量。
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本期嘉賓介紹
翁維良
男，漢族，浙江寧波人。1960年畢業于上海醫科大學。1960-1962年北京中醫藥大學學習中醫2年。曾任中國中醫科學院西苑醫院心血管研究室副主任、主任，中國中醫科學院西苑醫院副院長，臨床藥理基地主任,老年醫學研究所副所長。現任中國中醫科學院首席研究員，科學技術委員會委員、優勢病種臨床研究專家委員會常務副主任委員。國家藥典委員會委員，科技部中醫(973)專家組成員，國家食品藥品監督管理局新藥審評專家，中華中醫藥學會臨床藥理學會副主任委員，北京中西醫結合學會常務理事，中國保健學會理事，中國醫藥信息學會心功能學會常委，北京疑難病學會名譽會長，中國微循環學會理事。中藥新藥與臨床藥理雜志編委。
李秋艷
女，中國中醫科學院西苑醫院副主任醫師，擅長糖尿病等內分泌系統系統疾病及亞健康、抑郁癥、失眠。
血瘀體質的表征：
1.皮膚會莫名其妙的經常出現青斑;
2.兩頰會出現特別細小的血絲;
3.身體會莫名其妙的在不同的部位產生疼痛;
4.面色 灰暗、容易出現褐斑;
5.容易產生黑眼圈;
6.記憶力衰退，容易忘事，經常丟三落四。名醫張仲景說過：其人善忘者，必有久瘀血。我們的精神是靠血液供養的，血瘀、供血不足正是導致健忘癥的元兇。
7.嘴唇暗紫。
產生血瘀體質主要有兩個原因：
1.離經之血
血溢出來，跑到了脈絡之外;
2.氣滯所致
氣滯血瘀，氣弱無力推動血液的順暢流動。
血瘀體質會導致心腦血管病、冠心病、中風、腫瘤等許多疾病的產生，所以朋友們一定要對血瘀體質引起足夠的重視。
血淤體質者的病因與氣血淤滯有關。氣血一旦淤滯，既可能化寒，也可能化熱，甚至痰淤相雜為患。養生根本之法在于活血化淤。好能注意調整自身氣血，吃一些活血類型的食物或補藥，多做有利于心臟血脈的運動，調整自身心理狀態，保持身體和心理的健康。
