第六大類：有效的清腸茶類

　　喝茶可以讓人清心凝氣，更有保健價值，喝茶的同時也促進了排尿量，排尿就是一種很好的排毒之一途徑。

　　綠茶中有許多解毒因子，它們易與血液中有毒物質相結合，并加速從小便排出。常飲綠茶還能防癌和降血脂。吸煙者多飲綠茶可減輕尼古丁的傷害。

　　重點介紹：普洱茶

　　首先在于普洱茶茶性溫和，暖胃不傷胃。這點對熟普洱茶尤為明顯。胖子一般推薦喝普洱茶。普洱茶可以降血脂：許多醫學實驗證明，持續以恒的喝普洱茶能降低血脂達30%(視個體而不同)，在一個實驗中醫院給20位血脂過多的病人，一天喝3碗云南沱茶，一個月后發現病人血液中的脂肪幾乎減少了1/4，而飲同樣數量其它茶的病人血液脂肪則無明顯變化。由此可以看出普洱茶在降血脂方面的特別功效。

　　簡易排毒法

　　下面介紹的方法是四經值班喝水法：

　　(1)大腸經排毒法：在早上5-7時，人體大腸經為活躍，此時應當空腹喝200ml的白開水(好是涼水)，此舉可以清理腸道，排除大腸內的毒素，還可以緩解便秘，有利于皮膚的養護。

　　(2)心經排毒法：在上午11-下午1時，人體心經為活躍，此時應當空腹喝水來稀釋血液，幫助排除心血管內的毒素。

　　(3)腎經排毒法：下午5-7點，人體腎經為活躍，此時應當空腹喝水來清洗腎臟和膀胱。

　　(4)心包經排毒法：晚上7-9點，人體心包經為活躍，此時空腹喝水可以降低血液粘稠度，有利于防止夜間血液濃度過高。但是在此之前應當先做適量的運動(如散步)來促進血液的循環，這樣才能達到佳效果。

　　總結：上面介紹的幾類可以排毒的食物你都記住了嗎?在日常生活中大家要多吃一點這樣的食物哦!還有小編為大家推薦的一些簡單的排毒方法，大家也可以試試哦!