編者按：潔膚是任何護膚程序的第一步，今天我們一起討論一下怎樣潔膚效果好，下面有請來自于北京軍區皮膚美容專科中心主任的楊蓉婭博士為我們講一講!
下面是本期視頻的內容簡介：
本期嘉賓介紹：
楊蓉婭，女，53歲，畢業于解放軍第三軍醫大學、博士學位。現任北京軍區總醫院副院長、兼全軍皮膚病診治中心主任，北京軍區皮膚美容專科中心主任、主任醫師，東莞美立方整形美容醫院特約專家，解放軍第三軍醫大學、安徽醫科大學教授、博士生導師，北京中醫藥大學、山西醫科大學兼職教授、碩士生導師。
●潔膚次數是三次
每日正常的潔膚次數好為3次，除早晚之外，中間應增加1次。此外，戶外活動或長時間購物等活動之后，還應該適當增加潔膚的次數。洗臉的次數究竟該多少次還要考慮膚質、年齡和季節等因素。干性、敏感性膚質和年齡偏大者，應適當減少洗臉的次數，并應慎重使用具有去角質功能的潔面化妝品。
●選好潔膚時間
清晨潔膚，可及時清除夜晚附著在臉上的油脂和代謝廢物，保持皮膚清爽，有利于皮膚呼吸、排泄和吸收營養;晚上潔膚，有利于徹底清除日間塵埃、細菌等殘存物，去除堵塞毛孔的污垢，有益皮膚的修復和獲得營養;一天中，應在下班后增加一次潔膚，可盡快清除在工作環境中沾染上的各種污染物，這是保持膚質靚麗的一個秘訣。
●溫水適宜
溫水是適宜的潔膚水，潔膚過程中不宜使用熱水或涼水，潔膚之后可用冷水放松和刺激皮膚，促進血液循環。有些書上提到，涼水具有收縮毛孔的作用，這是不科學的，美國密蘇里州雷拉皮膚護理中心主任萊娜專家認為，毛孔并不像你想象的那么容易開放和關閉。
●選擇柔和清潔品
避免使用劣質潔膚用品，特別要避免使用含堿量高的潔膚用品。這類潔膚用品雖然去污力強，使用時會有清爽和潔凈的感覺，但長期使用，會對皮膚造成較大的危害，甚至導致皮膚病變。
●選擇柔軟的面巾
美容師瓦爾·德曼認為：如果用堅硬的毛巾洗臉，如同用廚房擦布磨擦皮膚一樣，會留下肉眼看不見的小小劃痕，致使膚質粗糙，積聚細菌，甚至引發炎癥。因此，要選擇非常柔軟的面巾，輕柔地、撫摸般地擦拭皮膚，同時不必擦得過干，讓皮膚留下一層濕潤的水膜。
●潔膚動作要輕柔
專家們一致認為，潔膚過程一定要細心和輕柔，特別要避免粗糙的清洗動作，避免習慣性的搓、扯、擦等動作，以免損傷皮膚的纖維組織，纖維組織能夠使皮膚保持彈性和緊湊。
●潔膚的用水量
徹底清洗掉存留在皮膚上的化妝品到底需用多少水呢?理論上講需要28盆水，這也許嚇了你一跳，你會認為很難做到。這里是提示你潔膚用水應盡可能充足一些。
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