編者按：在孩子們的童年，游戲是他們必不可少的娛樂方式，有些游戲是以體育鍛煉的方式來開發孩子們的智力和情操的!今天我們為您介紹幾個對孩子成長發育有利的體育鍛煉方法，下面有請北京市小兒脊柱外科矯治中心主任張學軍教授講一講!

　　下面是本期視頻的內容簡介：

　　本期嘉賓介紹：

　　張學軍，男，主任醫師，副教授，首都醫科大學附屬北京兒童醫院骨科主任,北京市小兒脊柱外科矯治中心主任,中華小兒外科協會骨科學組副組長，國際脊柱畸形研究協會中國部(SDSG)常務委員，首都醫科大學骨外科學系常務委員,中國康復協會脊髓脊柱損傷學組委員,中國康復醫學會脊柱畸形學組常務委員。

　　1986年畢業于首都醫科大學兒科系，畢業后一直從事兒外科工作，1989年定專業于小兒骨科，在潘少川教授、于鳳章主任的直接領導下致力于小兒骨科專業的各項工作的臨床研究及基礎科研及教學工作。1993年晉升為主治醫師，1998年晉升為副主任醫師，2003年晉升為主任醫師。曾多次在美國和歐洲接受脊柱外科的培訓，尤其是1999年在美國TSRH醫院和明尼蘇達脊柱外科中心接受系統的小兒矯形骨科及小兒脊柱外科的專業培訓，使治療小兒骨科各種疾病，尤其是小兒脊柱外科的各項工作的開展取得了很大的提高。

　　個人專長：

　　1. 各項小兒脊柱畸形的診斷和治療，尤其是擅長小年齡脊柱側彎的手術治療。對各種先天性脊柱畸形，特發性脊柱側彎，神經纖維瘤病合并脊柱畸形，馬凡綜合征合并脊柱畸形的治療有較深刻的造詣和豐富的治療經驗。

　　2.小兒髖脫位的診斷和治療。

　　3. 馬蹄畸形的各種治療方法。

　　4. 肢體延長的手術治療。

　　豐富多彩的活動可以使人們感到身心的愉悅，從小教育孩子積極參加體育鍛煉，對孩子骨骼、肌肉、皮膚的健康發育及種種健美動作的形成都十分有利。

　　經常進行體育鍛煉，由于改善了人體的血液循環，提高了身體對營養物質的吸收，能使骨骼生長得更旺盛，更利于孩子的成長。

　　那么，兒童參加哪些體育運動有好處呢?有利的鍛煉項目是單杠、彈跳、游泳、吊環、自由體操、打籃球和引體向上。因為跳躍能夠牽伸肌肉和韌帶，有刺激軟骨生長的作用;游泳可以使全身各部分都得到充分的舒展和鍛煉;引體向上則可以拉伸脊椎，促進脊椎骨的生長，從而促進兒童的身體長高和發育。

　　但由于兒童身體各器官、組織尚未發育成熟，有著許多和成年人不同的生理特點，因此有些運動項目不適合他們參加。這些項目包括：

　　1、拔河：拔河比賽時運動強度大，對抗性強，需要很大的靜止力和耐久力。兒童的心臟發育還不完善，心肌嬌嫩，很難承受這樣大力量性質的負荷。另外，拔河還容易造成腕關節脫臼和軟組織損傷。

　　2、長跑：人的高矮主要取決于全身骨細胞的生長，參加大能量消耗的長跑運動，會使兒童營養入不敷出，骨細胞生長速度減慢，妨礙正常的生長發育。

　　3、倒立：盡管幼兒的眼壓調節功能較強，但如果經常進行倒立或每次倒立時間過長，會損害眼睛對眼壓的調節能力。

　　4、扳手腕：兒童四肢各關節的關節囊比較松弛，堅固性較差，扳手腕容易發生扭傷。另外，如同拔河一樣，屏氣是扳手腕時的必然現象，這樣會使胸腔內壓力急劇上升，靜脈血向心臟回流受阻，靜脈內滯留的大量血液會猛烈地沖入心房，對心壁產生過強的刺激。

　　5、健美：器械鍛煉讓兒童過早使用健美器械負重鍛煉肌肉，可能使心壁肌肉過早增厚而限制心腔容積的增加，不利于兒童心肺功能的正常發育。因為在使用健美鍛煉器械中常伴有憋氣，憋氣會引起胸腔內壓力急劇上升，甚至可升成正壓，有礙靜脈血回流，使心臟發生空虛性收縮。憋氣后，靜脈內滯留的大量血液迅速流入心臟，又可使心臟充盈過度，對心臟產生過強的刺激。

　　所以父母或老師在引導幫助孩子運動鍛煉時，要好好把握運動形式和運動強度，以利于孩子的身體發育和健康。

　　注意：本頻道文章版權歸中央電視臺，并不代表本頻道贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容!