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20111102央視健康之路:張建中講腳的形狀有哪些

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圖文作者:江蘇民福康科技股份有限公司

責編:葛倩倩

發表時間:2024-12-06 09:48

  編者按:你有注意過自己的腳型嗎?每個人走路的習慣不一樣,腳型也是不一樣的哦~那么如何判斷自己的足型?

  本期節目請到的嘉賓是張建中,主題是腳的形狀有哪些,張老師將告訴你根據你自己的足型挑選合適的鞋子。

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  該視頻主要文字介紹:

  本期嘉賓介紹:

  張建中

  男,主任醫師,教授,骨科主任,足踝外科矯形中心主任,1999年去美國巴爾地摩聯合紀念醫院足踝外科中心進修,回國后應用當前世界先進的足踝外科理論和技術,在北京同仁醫院骨科建立了國內首家足踝外科專科門診,并成立了北京同仁醫院足踝外科矯形中心。引進了30余項新的診斷治療技術,其中一些在國內屬首次引進或報道。是國內為數不多的專業足踝外科醫生。

  10年來,已為近萬名患者診治,獲得了較好的療效。吸引了北京及全國各地的患者來我科就診。在全國性足踝外科和骨科學習班上授課30余次,介紹《拇外翻手術中需要注意的幾個問題》,《改良Ludloff截骨術治療嚴重拇外翻》,《Scarf截骨術治療拇外翻》,《錘狀趾綜合征的手術治療》,《跟骨關節內骨折的切開復位內固定》,《距骨骨軟骨損傷的外科處理》,《脛后肌腱功能不全》,《跖間神經瘤的手術治療》,《體外震波治療跖腱膜炎》,《可吸收螺釘在足踝外科的應用》,《糖尿病神經性骨關節病》,《糖尿病足的足踝外科處理》等題目,并被推選為中華骨科學會足踝外科學組委員。

  怎樣根據足型來挑選跑步鞋

  挑選跑步鞋時需要綜合考慮多種因素,如體重情況、每周跑步的里程等。然后有個小問題是挑選正確跑步鞋的第一步--確定自己的足型。快簡單的足型測試法就是觀察自己在平地上留下的濕腳印。

  足型測試法

  打濕一只腳

  在牛皮紙或報紙上踩一腳

  拿開腳后觀察留下的腳印

  足型分析:

  扁平足

  即沒有明顯的足弓,足印清晰完整,足部內側曲線沒有明顯的向內凹陷。這意味著跑步時,你的腳掌會向內翻轉,極易因為足弓使用過度而導致疲勞,同時容易造成運動損傷。

  此時需要選擇平穩性較佳的跑步鞋。有"步伐調整"(motion-control)或者"平穩運動"(stability)性能,或有雙層鞋底夾層(dual-density midsoles)的鞋子是不錯的選擇。

  高足弓

  足部內側曲線明顯向內彎曲,中心位置由于懸空而未留下清晰的足印。這是少見的足型,跑步時腳掌會向外翻轉。而且因為足弓不能緩解大部分振動,將對腿部的 其他關節產生較大的沖擊力。由于長期跑步易使足弓下陷,導致腳掌變長,所以高足弓的跑步者應該定期重新測量腳的尺碼。高足弓者應該選擇彈性好的跑鞋,鞋底 中部要柔軟,具有減震功能。標有"高彈性"(flexible)和"有緩沖減震墊層"(cushioned)的鞋子是不錯的選擇,一定要避免選擇平穩性能 好的跑步鞋。

  正常足弓

  足印差不多為腳掌面積的一半,這屬于正常足型。跑步鞋的選擇范圍很廣,可選擇穩定性佳的跑鞋。對于體重較輕的跑步者來說,輕巧的訓練鞋都是不錯的選擇。

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