編者按：新婚夫婦大多希望自己能夠盡快有個寶寶，那么在希望懷孕之前你可以做些什么呢，或者說一家人可以做些什么呢?今天請到的是第二軍醫(yī)大學附屬長征醫(yī)院生殖醫(yī)學中心主任李文教授，讓李教授來告訴我們把!

　　下面是本期視頻的內(nèi)容簡介：

　　本期嘉賓介紹：

　　李文，女，第二軍醫(yī)大學附屬長征醫(yī)院生殖醫(yī)學中心主任，副主任醫(yī)師，副教授，1991第二軍醫(yī)大學軍醫(yī)系，獲得醫(yī)學學士學位。1997二軍醫(yī)大學婦產(chǎn)科碩士學位，2004產(chǎn)科博士學位。現(xiàn)在擔任中華醫(yī)學會上海市分會婦科內(nèi)分泌學組委員。

　　從事婦產(chǎn)科臨床和科研工作16，婦產(chǎn)科常見病和疑難病的診治具有較為豐富的經(jīng)驗，特別是在不孕癥、月經(jīng)失調(diào)、多囊卵巢綜合癥以及圍絕經(jīng)期綜合癥等婦科內(nèi)分泌疾病的診治方面具有較深的造詣，形成了自己的業(yè)務特色。應用腹腔鏡、宮腔鏡等微創(chuàng)技術治療婦科疾病、開展了不孕癥的宮、腹腔鏡聯(lián)合手術，子宮內(nèi)膜異位癥的腹腔鏡治療，子宮肌瘤的宮、腹腔鏡手術以及子宮發(fā)育畸形的宮腔鏡矯正手術等復雜的內(nèi)鏡手術，取得了良好療效。

　　一、第1階段：孕前10-7個月

　　1、調(diào)整生活方式

　　準爸爸、準媽媽首先要戒煙禁酒。喜歡喝咖啡的準媽媽，也要把量限制在一天一杯之內(nèi)，取而代之的是新鮮果汁或蔬菜汁。

　　2、全面體檢

　　孕前做體檢，評估一下自身的健康狀況。如發(fā)現(xiàn)疾病，應盡快醫(yī)治，以免服用的藥物對日后懷孕產(chǎn)生不良影響。

　　3、測體溫、驗精液

　　記錄基礎體溫，檢測出排卵的穩(wěn)定程度。

　　4、與寵物謹慎相處

　　帶寵物去醫(yī)院也做個體檢，并檢測一下弓形蟲病抗體。

　　5、遠離不安全環(huán)境

　　在懷孕前的準備工作中，準媽媽在生活中應盡量少接觸染發(fā)劑;在辦公室應每隔3小時離開一下空調(diào)環(huán)境，去戶外透透新鮮空氣。

　　二、第2階段：孕前6-4個月

　　1、精算出排卵日

　　為了提高受孕率，要算好排卵日。也就是月經(jīng)來潮當日加上15天，如果平時月經(jīng)周期不夠準確，也可以按照預計下次月經(jīng)來潮之日向前推14天的方法計算。

　　2、選擇受孕佳時間

　　專家們普遍認為8月份受孕、5月份分娩比較科學。初秋時節(jié)，天氣比較涼爽，適宜受孕。

　　3、與牙醫(yī)“約會”

　　孕前準備莫忘了檢查牙齒哦!因為整個孕期，準媽媽都是不宜拜訪牙科的，所以應在孕前做個口腔保健，洗一次牙，確保牙齒健康，以免后患。

　　4、開始有規(guī)律的運動

　　在進行至少一個月以上有規(guī)律的運動再懷孕，晨跑、瑜伽、游泳等運動形式都是不錯的選擇。

　　5、養(yǎng)成好的膳食習慣

　　不同的食物中所含的營養(yǎng)成分不同，含量也不等，盡量應吃得雜一些，不要偏食，養(yǎng)成好的膳食習慣。

　　6、改變避孕方式

　　提前6個月左右停止使用避孕藥，而改用避孕套等物理避孕方式或自然避孕法等。

　　三、第3階段：孕前3-1個月

　　1、調(diào)整性生活頻率

　　在計劃懷孕的階段里，要適當減少性生活的頻率。準爸爸應通過增加健身的次數(shù)，以保證精子的數(shù)量和質(zhì)量。

　　2、考慮TORCH篩選

　　這是一項針對至少5種可能嚴重危害胎兒發(fā)育的宮內(nèi)感染病原體而進行的篩選。根據(jù)檢測結果來估算胎兒可能發(fā)生宮內(nèi)感染乃至畸形、發(fā)育異常的風險，大限度保障生育一個健康的寶寶。

　　四、第4階段：前1個月-懷孕

　　選個容易中標的夜晚做愛，一個可愛而健康的“準寶寶”就可能會如愿以償?shù)芈鋺粲谀愕淖訉m。

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