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穴位養生保健有奇效 常按10穴防病又保健(2)

  命門和腎俞

  命門是人體的后丹田。為元氣出沒督脈的門戶。按摩命門和腎俞可以壯腰強腎、舒筋活絡,是強腎健體,延年益壽。

  可把兩手掌對搓發熱,緊按腰眼,用力上下摩擦,可溫腎壯陽,增強性功能,治療陽痿早泄、月經不調、帶下等各種病癥,還可強腎固體,防治腰椎病、腰肌勞損。

  涌泉

  涌泉是人體長壽的大穴。經常按摩可使腎精充足、耳聰目明、精力充沛、腰膝不軟,性功能強盛。對神經衰弱、失眠多夢、消化不良、胃痛、腹脹、月經不調、腰腿疼痛等有效。

  常按涌泉還可開竅醒神,對腦血管病引起的神昏癡呆、中風不語、肢體癱瘓有輔助治療效果。

  足三里

  足三里有很強的補氣作用,是人體保健的要穴??梢允柰ń浗j,治療下肢麻木、疼痛、水腫等,可促進腸胃蠕動,治療胃痛、腹脹、腸鳴、泄瀉等腸胃疾病。

  經常揉按足三里可以補脾健胃,增強抗病能力,延年益壽,灸足三里可以增強免疫功能、對腸胃、心血管系統等有保健作用,還可以預防中風,促進肢體恢復。按摩足三里好用牛角或按摩器具刺激。

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