6句“4字真言” 防范冬季手腳涼
寒冷冬季，很多人都會覺得手腳冰涼，特別怕冷，原因是人的新陳代謝減慢，再加上自然界溫度降低，人體血管收縮、血液回流能力就會減弱，使手腳特別是指(趾)尖部分血液循環不暢，導致手腳總感覺冰涼。手腳冰涼只是一種癥狀，可以通過一些方法自己來防范。
心平氣和：調整心態避免精神緊張或情緒激動，對防止手腳冰涼有一定作用。研究證實，當情緒激動時，手的溫度很快會下降3～6攝氏度，平靜后便可恢復。
合理飲食：可適當多食羊肉、狗肉、牛肉、鹿肉等溫性食品;花生等堅果也可以幫助身體產生熱量、促進血液循環，也可常食之;也可在醫生指導下，服用些強身健體的中藥，如人參、鹿茸、蜂王漿等，增強機體抗寒能力。
保暖防寒：選擇合適的保暖品、鞋襪，如布底絨里棉鞋和毛巾襪，既暖和又舒適;鞋內好放鞋墊，并經常更換保持干燥。手除了左右手經常互相摩搓外，還要注意戴較寬松的手套，太緊不利于血液循環。
