編者按：身體受寒就容易變得怕冷，尤其是在冬季，手腳冰涼可能就是受到寒邪的影響!那么針對這種情況，我們該怎么辦呢?今天我們請到了北京中醫藥大學東方醫院副主任醫師張春艷女士來我們做個解答!

　　下面是本期視頻的內容簡介：

　　本期嘉賓介紹

　　張春艷：北京中醫藥大學東方醫院副主任醫師，從事中醫臨床、科研、教學工作近20年，擅長以中西醫結合、內外治結合的綜合方法治療類風濕關節炎、強直性脊柱炎、干燥綜合癥、系統性紅斑狼瘡、皮肌炎、硬皮病、結節性紅斑、骨關節炎、風濕性多肌痛及纖維肌痛綜合征等風濕免疫疾病，療效明顯。尤其擅長應用針刀技術治療骨關節炎、痛風性關節炎及各種疼痛性疾病，效果顯著。

　　寒邪的性質和致病特性

　　①寒易傷陽：寒為陰氣的表現，其性屬陰?故寒為陰邪。陽氣本可以制陰，但陰寒偏盛，則陽氣不僅不足以驅除寒邪，反為陰寒所侮，故云“陰盛則寒”，“陰盛則陽病”。所以寒邪易損傷人體陽氣。陽氣受損，醫|學教育網搜集整理失于溫煦之功，故全身或局部可出現明顯的寒象。如寒邪束表，衛陽郁遏，則現惡寒、發熱、無汗等，稱之為“傷寒”。若寒邪直中于里，損傷臟腑陽氣者，謂之為“中寒”。如傷及脾胃，則納運升降失常，以致吐瀉清稀，脘腹冷痛;肺脾受寒，則宣肅運化失職，表現為咳嗽喘促，痰液清稀或水腫;寒傷脾腎，則溫運氣化失職，表現為畏寒肢冷、腰脊冷痛、尿清便溏、水腫腹水等;若心腎陽虛，寒邪直中少陰，則可見惡寒蜷臥、手足厥冷、下利清谷、精神萎靡、脈微細等。

　　②寒性凝滯：凝滯，即凝結阻滯之謂。人身氣血津液的運行，賴陽氣的溫煦推動，才能暢通無阻。寒邪侵入人體，經脈氣血失于陽氣溫煦，易使氣血凝結阻滯，澀滯不通，不通則痛，故疼痛是寒邪致病的重要特征。因寒而痛，其痛得溫則減，逢寒增劇，得溫則氣升血散，氣血運行無阻，故疼痛緩解或減輕。寒勝必痛，但痛非必寒。由于寒邪侵犯的部位不同，所以病狀各異。若寒客肌表，凝滯經脈，則頭身肢節劇痛;若寒邪直中于里，氣機阻滯，則胸、脘、腹冷痛或絞痛。

　　③寒性收引：收引，即收縮牽引之意。寒性收引是指寒邪具有收引拘急之特性。“寒則氣收”。寒邪侵襲人體，可使氣機收斂，腠理閉塞，經絡筋脈收縮而攣急;若寒客經絡關節，則筋脈收縮拘急，以致拘攣作痛、屈伸不利或冷厥不仁;若寒邪侵襲肌表，則毛竅收縮，衛陽閉郁，故發熱惡寒而無汗。

　　哪些方法可以改善冰冷的手腳：

　　1.睡前用熱水局部泡手、腳，不但可以促進末梢的循環，還有幫助睡眠的作用。

　　2.洗完澡或是泡完熱水澡，擦干后立刻穿上襪子保溫。

　　3.女性如果經常出現冬天腳怕冷，可以用一個水桶里面裝入熱水+米酒+姜片(熱水和米酒的比例是1∶1的比例)泡腳。冬天，在看電視或下班休息后使用，可以改善女性的怕冷癥。

　　4.在飲食方面，多吃一些加了姜片的食物如雞湯、魚湯，其他如含有蔥、蒜等辛香料的食物也有同樣的效果。

　　哪些維他命有助于幫助末梢的血液循環，以抗拒寒冷?

　　1.維他命E，有助于擴張末梢血管，刺激末梢血液循環的作用。但維他命E的效果較緩慢，對于習慣性手腳冰冷的人來說，可能要服用三個月以上而且服用量可能需要210～250IU/天才夠。

　　2.煙堿酸，這個在維生素B群里面比較不易被破壞的維生素，并且維他命B1、B2、B6也有助于煙堿酸的合成，存在許多食物中如肝臟、蛋、牛奶、起司、花生、綠豆、咖啡中，它的溫熱效果比較快，例如我們在喝下一杯熱咖啡之后，突然全身都溫熱起來，就是這樣的道理。

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