打鼾的自我治療方法 打鼾者冬季側(cè)睡更健康

　　打鼾多是肥胖人群

　　成人打鼾的誘發(fā)因素比較多，臨床以肥胖人群多見。成人發(fā)病與腺樣體的關(guān)系不大，因為這個時候腺樣體都萎縮掉了。但成人也有解剖結(jié)構(gòu)的異常，比如鼻中隔偏曲、鼻息肉、肥厚性鼻炎、變應(yīng)性鼻炎、扁桃體生理性肥大。陳燕的扁桃體肥大是因為她的扁桃體沒有自行萎縮，或是幼時扁桃體發(fā)炎，炎癥反復(fù)多次刺激就造成了扁桃體肥大。成人的扁桃體肥大沒有特別明顯的咽喉部癥狀，成人只是會感覺咽喉異物感，兒童除了有上述感覺外，還可能影響說話，含糊不清。

　　生理性打鼾可預(yù)防

　　生理性打鼾是可以預(yù)防的。這類人群在睡眠時因為臥位不正確、枕頭過高或過低、或過度體力腦力勞動后、飲酒、服用安眠藥后沉睡等原因?qū)е碌呐既恍源蝼热粼谏鲜龅那樾魏蟪霈F(xiàn)睡眠打鼾者，一般不需要就醫(yī)，而是通過改善睡眠環(huán)境、調(diào)節(jié)自身的生活狀態(tài)來消除癥狀。

　　病理性打鼾需治療

　　還有一種打鼾是病理性打鼾，醫(yī)學上指的就是“睡眠呼吸暫停低通氣綜合征”。這類病人的鼾聲不是均勻的，往往會在睡眠中憋氣，一會有聲一會沒聲，有時候還會間隔十幾秒才會喘過氣來。這種情況就比較危險，可導(dǎo)致患者白天嗜睡，心腦肺血管并發(fā)癥乃至多臟器損害。有報道稱，在這種呼吸暫停往往會讓人血壓升高，甚至出現(xiàn)猝死。所以，同床的家屬需要格外注意觀察，在睡眠中是否反復(fù)出現(xiàn)呼吸暫停，則應(yīng)到醫(yī)院耳鼻咽喉科進行睡眠呼吸監(jiān)測，詳細檢查，明確診斷。