牛奶應(yīng)被視為一種食物，那些常喝牛奶而非母乳的嬰兒，飲食中更應(yīng)該增加水分，因?yàn)樗麄冋嬲枰氖潜扰Ｄ谈酉♂尩哪溉?某些解剖實(shí)驗(yàn)證明，極少吸收母乳的嬰兒，心臟動(dòng)脈會(huì)出現(xiàn)膽固醇增加的跡象。我們應(yīng)該記住，牛奶是為了滿足牛犢的發(fā)育，而牛犢出生后幾小時(shí)就能夠走路。把未經(jīng)稀釋的牛奶給嬰兒食用，可能會(huì)帶來(lái)意想不到的問(wèn)題。

　　大多數(shù)帶來(lái)疼痛的慢性疾病，都是局部干渴導(dǎo)致的。在這種治療方案中，第一步就是增加每天的飲水量，而且要做到持之以恒。水療方案的核心，就是保證充足的水分和鹽分?jǐn)z取，堅(jiān)持鍛煉，保證富含礦物質(zhì)的平衡膳食，食用大量水果和蔬菜，補(bǔ)充可以生成細(xì)胞膜、荷爾蒙以及神經(jīng)絕緣體的必需脂肪。另外，你要擺脫咖啡因和酒精，還可以通過(guò)冥想的方式，讓大腦擺脫壓力，清除壓力“毒素”。摒棄膳食中的人工甜味劑，對(duì)于健康也是必要的。

　　喝水的佳時(shí)間

　　人體時(shí)刻需要水。當(dāng)我們向外呼氣時(shí)，水分會(huì)通過(guò)肺部流失，出汗和大小便也會(huì)導(dǎo)致水分流失。為了補(bǔ)償因出汗和排尿而流失的水分，身體每天都需要2升以上的水和半勺鹽。低于這一數(shù)量，將會(huì)對(duì)腎臟造成負(fù)擔(dān)和損害。

　　對(duì)于那些身體魁梧的人而言，補(bǔ)水方案應(yīng)該是：平均每磅體重補(bǔ)充半盎司的水，而一個(gè)90公斤重的人，通常需要3升水，任何時(shí)候，只要你感覺(jué)口渴，都應(yīng)該及時(shí)喝水，哪怕在吃飯時(shí)也應(yīng)如此。每天早晨起來(lái)，第一件事應(yīng)該是喝一杯水，只有這樣，才能彌補(bǔ)8小時(shí)睡眠流失的水分。

　　結(jié)語(yǔ)：人們常說(shuō)水是純凈的東西，相比較咖啡及各種亂七八糟的飲品外，多喝水才是保證身體健康的王道!(文章原載于《大家健康》，刊期：2012.10期，作者：曲樂(lè)，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。