4、少：“汽車跑起來需要油，身體要正常運行也需要能量。”專家形象地說。晚飯要吃少并不是不吃，否則胃部分泌出的胃酸沒有食物可消化，損傷食管、胃腸黏膜(損傷較深即可形成潰瘍)。
對策：晚餐宜吃得清淡些，多選擇蔬菜水果。
5、坐：運動有助于胃腸的蠕動，能幫助消化。剛吃完飯不適合埋頭工作，因為胃腸的消化需要有足夠的血液保障，如吃完飯就工作，血液供給大腦，胃腸得不到消化所需的循環血量，十分影響消化。
對策：吃完飯后兩個小時內，建議散散步，但不主張打籃球、乒乓球這樣的劇烈運動。
6、忍
現在得胃病的人很多，胃疼了就吃點藥忍忍。這樣可能使小病發展成大病。胃部不舒服就是身體在報警，需要及時就診。
對策：吃藥1到2周都不見好就需要及時就醫，即使不到兩周，服藥后不見效也要就醫。40歲以上的老胃病要警惕胃癌。李恕軍建議消化道出血要首選醫院急診科就醫。
