編者按：每個(gè)愛(ài)漂亮的美眉都希望自己有一對(duì)纖細(xì)的美腿，但是很多的美眉的腿上或多或少多會(huì)有一些贅肉，你想把你腿上的贅肉甩去嗎?馬上跟著小編去看看吧!

　　◆ STOP!不要闖入瘦腿誤區(qū)!

　　擁有修長(zhǎng)美腿是所有女生的夢(mèng)想。但是由于平時(shí)工作忙碌，為了更好地利用時(shí)間進(jìn)行減肥，尋找既簡(jiǎn)單效果又好的減肥方法成為OL的共同目標(biāo)。也因?yàn)檫@樣很多女生選擇了錯(cuò)誤瘦腿方法。一旦選錯(cuò)方法，或者掉進(jìn)瘦腿誤區(qū)，不但不能減去雙腿贅肉還浪費(fèi)了時(shí)間。下面就讓我們來(lái)看看瘦腿的錯(cuò)誤方法有哪些吧。

　　▌選擇劇烈的運(yùn)動(dòng)可以瘦腿

　　劇烈的運(yùn)動(dòng)會(huì)讓人分泌大量的汗液，有些人誤以為汗流得越多，脂肪就燃燒得越多，瘦身效果就更好。于是一些女生會(huì)選擇運(yùn)動(dòng)劇烈的方法來(lái)瘦腿。但是這種認(rèn)知是錯(cuò)誤的。相反劇烈的運(yùn)動(dòng)不但會(huì)使身體感到難受，還會(huì)加重身體肌肉以及各器官的負(fù)擔(dān)。慢跑是適合瘦腿的運(yùn)動(dòng)。慢跑的速度可以控制在在每小時(shí)跑6-8km。超出這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，雖然能增加消耗的熱量，但是瘦腿就變成了鍛煉腿部肌肉了。

　　▌跑步前腳掌先落地

　　前腳掌先落地可以加快人的跑步速度，跑起來(lái)也不會(huì)太費(fèi)勁。如果你是運(yùn)動(dòng)員就可以這樣跑步，但是你是通過(guò)跑步瘦腿。要想通過(guò)跑步瘦腿一定不能前腳掌先落地，這樣會(huì)讓腿部變粗。所以小腿粗壯的女生一定不要用這個(gè)方法來(lái)減肥。當(dāng)然也是有方法避免的，那就是跑步的時(shí)候讓全腳掌落地就行了，這樣就不易讓小腿變粗了。

　　▌選擇緊身褲緊實(shí)脂肪

　　緊身褲逐漸被大多女生接受，并且走紅各大網(wǎng)上店鋪。很多女生以為穿緊身褲可以緊實(shí)脂肪使雙腿更加修長(zhǎng)。但是事實(shí)卻是即使長(zhǎng)期穿緊身褲也不會(huì)起到抑制脂肪生成的作用。相反，緊身褲會(huì)使身體的循環(huán)受阻，長(zhǎng)期下去就會(huì)引起靜脈曲張，甚至導(dǎo)致大腿內(nèi)側(cè)出現(xiàn)橘皮組織，破壞腿部毛囊。穿緊身褲好是一個(gè)星期穿一次，脫下后一定要做腿部按摩，讓腿部的血液循環(huán)恢復(fù)正常。