成人做受120秒试看试看视频-成人做受视频试看60秒-成人做爰-成人做爰69片-成人做爰69片免费看网站-成人做爰69片免费看网站不忠

20121014飲食養(yǎng)生匯:肖梅講科學坐月子

民福康養(yǎng)生 > 養(yǎng)生節(jié)目 > 湖北衛(wèi)視飲食養(yǎng)生匯

圖文作者:江蘇民福康科技股份有限公司

責編:周偉

發(fā)表時間:2024-12-06 09:46

  編者按:坐月子是每個女人都必須經歷的事情,那么應該如何科學合理的坐月子呢,如何才能健康呢?下面我們就來聽聽專家的講解。

  本期節(jié)目請到的嘉賓是湖北省婦幼保健院(湖北省婦女兒童醫(yī)院)主任醫(yī)師、產科主任、院特聘專家肖梅,講科學坐月子

  該視頻主要文字介紹:

  從分娩結束到產婦身體恢復正常,一般需6~8周,這個階段醫(yī)學上稱為產褥期,民間俗稱“坐月子”。“坐月子”是產婦的“多事之秋”,產褥感染、乳腺炎、子宮脫垂、附件炎等多種婦科疾病都容易在這個階段發(fā)生;而且民間許多關于“坐月子”的陳規(guī)舊俗,也給產婦的身體健康帶來許多不利影響。因此說,產后的生活對于產婦很重要,“坐月子”是要講科學的。

  ⊙營養(yǎng)要合理。

  產褥期的營養(yǎng)好壞,直接關系到產婦的身體健康及新生兒的生長發(fā)育。產婦在自己身體恢復的同時還要給新生兒哺乳,因此產婦要多吃高營養(yǎng)、高熱量、易消化的食物,以促使身體迅速恢復并保證乳量充足。產褥期應該常喝些雞湯、排骨湯、魚湯和豬蹄湯,以利于泌乳,但同時也要吃些肉類。肉比湯的營養(yǎng)要豐富得多,那種“湯比肉更有營養(yǎng)”的老說法是不科學的。雞蛋的營養(yǎng)豐富,也容易消化,適合產婦食用,但并不是吃得越多就越好。有些產婦一天吃十幾個雞蛋,不但吸收不了,還會影響對其他食物的攝取,因此一般產后每天吃4~5個雞蛋就足夠了。產婦還要多吃一些蔬菜。據科學研究,產婦好多吃蓮藕、黃花菜、黃豆芽、海帶、萵筍等,有利母子健康。

  ⊙產后要及早哺乳。

  一些地區(qū)的產婦以為:在產后24小時后才要給新生兒喂奶,認為開奶早不好。事實上,分娩后乳房充血膨脹明顯,盡早哺乳有利于刺激乳汁的分泌,使以后的母乳喂養(yǎng)有個良好的開端;還有利于促進子宮收縮、復原。哺乳前后,產婦應十分注意保持雙手的清潔以及乳頭、乳房的清潔衛(wèi)生,防止發(fā)生乳腺感染和新生兒腸道感染。

  ⊙產婦要保證睡眠。

  由于分娩會給產婦的身心造成極度勞累,所以分娩后的第一件事就是讓產婦美美地睡一覺,家屬不要輕易去打擾她。在“月子”里產婦要同孩子一同睡,以促使身體恢復并保證乳量充足。

  ⊙盡早下床活動。

  許多人認為產婦體質虛弱,需靜養(yǎng),讓其長期臥床,甚至連飯菜都端到床上吃,其實這種做法弊多利少。如果產后較長時間不活動,很容易使血液本來就處于高凝狀態(tài)下的產婦發(fā)生下肢靜脈血栓;同時產后盆腔底部的肌肉組織也會因缺乏鍛煉,托不住子宮、直腸或膀胱而膨出。產后及早下床活動不僅有利于下肢血流增快和惡露排出,也能使腹部肌肉得到鍛煉,早日恢復原來的收縮力,從而保護了子宮、直腸和膀胱等器官。一般情況下,產后24小時就可在床上翻身,半坐位與臥式交替休息,第3天便可下床行走并練習產后體操,以便盡早恢復體形,同時也可減少便秘。

  ⊙注意個人衛(wèi)生。

  產婦和寶寶的居室應清潔、明亮、通風好,溫度和濕度要適中。產婦要特別注意個人衛(wèi)生,“月子”里產婦的會陰部分泌物較多,每天應用溫開水或1:5000高錳酸鉀溶液清洗外陰部。勤換會陰墊并保持會陰部清潔和干燥。要經常洗頭、洗腳、勤換內衣褲,保持體膚的清潔。洗澡以淋浴為宜,以免臟水流入陰道內發(fā)生感染。產婦“坐月子”期間,每天應刷牙一兩次,可選用軟毛牙刷輕柔地刷動。每次吃過東西后,應當用溫開水瀨瀨口。

  ⊙合理安排性生活。

  由于人們都習慣于把滿月當作產婦身體完全復原的標準,所以多數夫妻在孩子剛滿月時就恢復了性生活,實際上,這樣做為時尚早。因為分娩對子宮內膜和陰道壁所造成的損傷,在4周內是不可能完全愈合恢復的。專家們認為,惡露未干凈或產后42天以內,由于子宮內的創(chuàng)面尚未完全修復,所以要絕對禁止性生活。另外,在恢復性生活時一定要采取可靠的避孕措施,因為產褥期受孕也是常見的事,應引起重視。

  注意:本頻道文章版權歸湖北衛(wèi)視,并不代表本頻道贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題,請盡快與我們聯系,我們將在第一時間刪除內容!

  本期嘉賓介紹

  肖梅

  1978年畢業(yè)于武漢醫(yī)學院,2002年同濟醫(yī)大碩士研究生班,現任湖北省婦幼保健院(湖北省婦女兒童醫(yī)院)主任醫(yī)師、產科主任、院特聘專家、同濟醫(yī)學院兼職教授、碩士生導師,全國產科學組成員,湖北省婦產科學會常委,湖北省圍產醫(yī)學會副主任委員。對產前診斷、妊娠期合并癥/并發(fā)癥及危、急、重癥搶救有較豐富的經驗。參編醫(yī)學專著2部。近三年參與課題獲湖北省重大成果獎3項、湖北省重大科學技術進步二等獎1項。2009年6月主編科普讀物《將自然分娩進行到底》一書。專科內容:產前診斷、妊娠合并癥/并發(fā)癥。

蘇ICP備15060253號-6 Copyright © 2010- www.yuzhongwu.cn 江蘇民福康科技股份有限公司 版權所有 未經授權請勿轉載

主站蜘蛛池模板: 无码a√毛片一区二区三区 无码a√毛片一区二区三区视免 | 久久在线视频免费观看 | 欧美色久 | 成人精品免费视频在线观看 | 视频在线观看一区 | 国产精品欧美福利 | av人妻一区二区三区 | 最新中文字幕免费视频 | 国产午夜精品视频 | 国产vr在线视频一区二区不卡 | 91视频免费看平台有哪些优势 | 色视频永久免费软件 | 四虎在线视频免费观看 | 亚洲国产成人超a在线播放 亚洲国产成人丁香五月激情 | 国产真人作爱免费无码 | 日韩在线一区国产国 | 肉欲系列短500篇小说合集 | 99久久免费精品国产男女性高 | 国产欧美国产精品第二区 | 亚洲国产日韩一区三区 | 色婷婷欧美在线播放内射 | 不卡无码人妻一区二区三区 | 国产精品无码久久av丝袜喷水 | 日韩精品欧美 | 狠狠色噜噜狠狠狠狠2024天天 | 久久精品国产亚洲av日韩 | 精品国产午夜肉伦伦影院 | 国产免费无码视频 | 无码人妻精品一区二区三区蜜桃 | 国产精品入口麻豆高清 | 久久免费看黄a级毛片 | 国产一区亚洲二区三区 | 国产无套乱子伦精彩是白视频 | 九九五月天 | 国产成人精品免费 | 成人午夜中文字幕人妻一个人看的www | 你懂的网址免费国产 | 欧美乱妇15p辣图 | 日韩AV在线兔费看 | 三年中文在线观看免费大全 | 国产高清又黄又爽又刺激视频 |