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20121210湖北衛視養生匯:孔令謙講泡腳的好處

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圖文作者:江蘇民福康科技股份有限公司

責編:周偉

發表時間:2024-12-06 09:45

  編者按:大家都知道在寒冷的冬天泡腳是一件多么舒服的事情,那么在泡腳的時候我們應該注意什么呢?下面我們就來聽聽專家的講解。

  本期節目請到的嘉賓是四大名醫孔伯華嫡孫,中醫孔少華之子,孔醫堂董事長,孔伯華中醫世家非物質文化遺產代表性傳承人,中醫學者孔令謙,講泡腳的好處

  該視頻主要文字介紹:

  民間有個說法:熱水泡腳,賽吃人參。這話還是有些科學道理的。腳又被稱作人體的第二心臟,這是因為現代科研已經證明:人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應的反射區,當用溫水泡腳時,可以刺激這些反射區,老年朋友們新陳代謝功能并不旺盛,更可以用泡腳的方法促進人體血液循環,調理內分泌系統,增強人體器官機能,取得防病治病的保健效果。

  一般老年人都會選擇在臨睡前泡腳,一來方便,二是利于睡眠。每次泡腳一般以泡到全身發熱,有微微出汗為宜。泡腳時,好用高一點的桶來泡,通過熱力來放松腳上及小腿處的經絡,加快血液循環,改善心腦等器官的供血,而隨著熱力的不斷增加,就會微微出汗,經絡疏通,排出體內的寒氣和廢物。血液循環的改善,對血壓也有非常明顯的雙向調節作用。一天過后,您一定要花上半個小時的時間給身體放松。長時間堅持下來,您會給“泡腳有什么好處”這個問題給出準確的回答!

  泡腳講究多

  “泡腳看似簡單,卻有很多講究。”武漢大學中南醫院中醫科主任張瑩雯教授說,首先,保持泡腳水的溫度略高于人體體溫,即好在38℃-40℃,對于兒童、高血壓患者、皮膚感覺遲鈍者、糖尿病人、中風后遺癥患者,更要注意水的溫度,防止損傷皮膚。其次,泡腳時間要視具體情況而定,老年人一般泡20-30分鐘為宜,但低血壓的老人或身體比較虛弱的老人要縮短泡腳時間,一般20分鐘就足夠了。而兒童的皮膚比較細嫩,所以泡10分鐘左右就行。而中青年人每天泡15-20分鐘就可以了。另外,泡腳水不要太淺,至少要沒過腳面,當然連小腿一起泡,效果會更好。

  熱水泡腳并非人人適用

  熱水泡腳人人都適用嗎?熱水泡腳也是有禁忌的。比如,足部皮膚有破潰的人,就不宜熱水泡腳;另外,心腦血管疾病患者也不宜用過熱的水泡腳,因為高溫加速血液流量,短時間內增加了心臟、血管的負擔,有加重病情的危險。如果當腳被凍得麻木時,用熱水泡也不可取,因為此時皮膚、肌肉處于僵硬狀態,用熱水燙腳,溫度從冷到驟熱,溫差巨大,從而可能加重病情。

  此外,泡腳要避免在過飽、過饑或進食狀態下,因為沐足會加快全身血液循環,容易出現頭暈不適的情況。飯后半小時內不宜泡腳,會影響胃部血液的供給。

  根據體質慎選中藥泡腳

  針對如今市面上形形色色的中藥泡腳,即“中藥沐足”,專家指出,不要以為名貴藥材的組合對自己的效果一定好。“足浴重要的是要根據不同疾病的不同情況,辨證選擇沐足所用的藥物,”有些人以為患高血壓就不能泡腳,其實不然。沐足對治療高血壓有很好的輔助效果,但必須慎選藥材。務必根據每個患者的體質來選擇藥材,不要被廣告宣傳誤導。

  足浴盆也不宜選擇平底的,而應選擇底部凹凸不平、有按摩作用的盆或桶。中藥足浴好用木盆或搪瓷盆。不要用銅盆等金屬盆,因為此類盆中的化學成分不穩定,容易與中藥中的鞣酸發生反應,生成鞣酸鐵等有害物質,使藥物的療效大打折扣。

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  本期嘉賓介紹

  孔令謙

  四大名醫孔伯華嫡孫,中醫孔少華之子,孔醫堂董事長,孔伯華中醫世家非物質文化遺產代表性傳承人,中醫學者。研習太極與養生之道20余年,并根據中醫學理論及孔門醫學特點對養生進行系統研究,提出三線、四則、五法養生防治體系模式。是國內外眾多養生健康雜志專欄作家,《著有《孔伯華及傳人醫案》、《孔伯華中醫世家醫學傳習錄》、《孔少華臨床經驗集》、《孔少華臨證經驗纂要》等著作,并組織重刊了《傳染病八種證治析疑》等大型叢書主編。并受邀在全國舉辦過多次養生保健講座,廣受好評.鳳凰衛視中文臺也曾對其進行專訪。

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