編者按：大家都知道在寒冷的冬天泡腳是一件多么舒服的事情，那么在泡腳的時候我們應該注意什么呢?下面我們就來聽聽專家的講解。

　　本期節目請到的嘉賓是四大名醫孔伯華嫡孫，中醫孔少華之子，孔醫堂董事長，孔伯華中醫世家非物質文化遺產代表性傳承人，中醫學者孔令謙，講泡腳的好處。

　　該視頻主要文字介紹：

　　民間有個說法：熱水泡腳，賽吃人參。這話還是有些科學道理的。腳又被稱作人體的第二心臟，這是因為現代科研已經證明：人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應的反射區，當用溫水泡腳時，可以刺激這些反射區，老年朋友們新陳代謝功能并不旺盛，更可以用泡腳的方法促進人體血液循環，調理內分泌系統，增強人體器官機能，取得防病治病的保健效果。

　　一般老年人都會選擇在臨睡前泡腳，一來方便，二是利于睡眠。每次泡腳一般以泡到全身發熱，有微微出汗為宜。泡腳時，好用高一點的桶來泡，通過熱力來放松腳上及小腿處的經絡，加快血液循環，改善心腦等器官的供血，而隨著熱力的不斷增加，就會微微出汗，經絡疏通，排出體內的寒氣和廢物。血液循環的改善，對血壓也有非常明顯的雙向調節作用。一天過后，您一定要花上半個小時的時間給身體放松。長時間堅持下來，您會給“泡腳有什么好處”這個問題給出準確的回答!

　　泡腳講究多

　　“泡腳看似簡單，卻有很多講究。”武漢大學中南醫院中醫科主任張瑩雯教授說，首先，保持泡腳水的溫度略高于人體體溫，即好在38℃-40℃，對于兒童、高血壓患者、皮膚感覺遲鈍者、糖尿病人、中風后遺癥患者，更要注意水的溫度，防止損傷皮膚。其次，泡腳時間要視具體情況而定，老年人一般泡20-30分鐘為宜，但低血壓的老人或身體比較虛弱的老人要縮短泡腳時間，一般20分鐘就足夠了。而兒童的皮膚比較細嫩，所以泡10分鐘左右就行。而中青年人每天泡15-20分鐘就可以了。另外，泡腳水不要太淺，至少要沒過腳面，當然連小腿一起泡，效果會更好。

　　熱水泡腳并非人人適用

　　熱水泡腳人人都適用嗎?熱水泡腳也是有禁忌的。比如，足部皮膚有破潰的人，就不宜熱水泡腳;另外，心腦血管疾病患者也不宜用過熱的水泡腳，因為高溫加速血液流量，短時間內增加了心臟、血管的負擔，有加重病情的危險。如果當腳被凍得麻木時，用熱水泡也不可取，因為此時皮膚、肌肉處于僵硬狀態，用熱水燙腳，溫度從冷到驟熱，溫差巨大，從而可能加重病情。

　　此外，泡腳要避免在過飽、過饑或進食狀態下，因為沐足會加快全身血液循環，容易出現頭暈不適的情況。飯后半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。

　　根據體質慎選中藥泡腳

　　針對如今市面上形形色色的中藥泡腳，即“中藥沐足”，專家指出，不要以為名貴藥材的組合對自己的效果一定好。“足浴重要的是要根據不同疾病的不同情況，辨證選擇沐足所用的藥物，”有些人以為患高血壓就不能泡腳，其實不然。沐足對治療高血壓有很好的輔助效果，但必須慎選藥材。務必根據每個患者的體質來選擇藥材，不要被廣告宣傳誤導。

　　足浴盆也不宜選擇平底的，而應選擇底部凹凸不平、有按摩作用的盆或桶。中藥足浴好用木盆或搪瓷盆。不要用銅盆等金屬盆，因為此類盆中的化學成分不穩定，容易與中藥中的鞣酸發生反應，生成鞣酸鐵等有害物質，使藥物的療效大打折扣。

　　注意：本頻道文章版權歸湖北衛視，并不代表本頻道贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容!

　　本期嘉賓介紹

　　孔令謙

　　四大名醫孔伯華嫡孫，中醫孔少華之子，孔醫堂董事長，孔伯華中醫世家非物質文化遺產代表性傳承人，中醫學者。研習太極與養生之道20余年，并根據中醫學理論及孔門醫學特點對養生進行系統研究，提出三線、四則、五法養生防治體系模式。是國內外眾多養生健康雜志專欄作家，《著有《孔伯華及傳人醫案》、《孔伯華中醫世家醫學傳習錄》、《孔少華臨床經驗集》、《孔少華臨證經驗纂要》等著作，并組織重刊了《傳染病八種證治析疑》等大型叢書主編。并受邀在全國舉辦過多次養生保健講座，廣受好評.鳳凰衛視中文臺也曾對其進行專訪。