精氣神是防病三寶 告你養神好方法
中醫養生理論認為，精氣神是人身三寶，是祛病延年的內在因素。其中，神居于三寶之首，唯有神在，才能有人的一切生命活動。因此說養生要先養神。那么養神有哪些好的方法呢?
方法一：閉目養神
微微閉上雙眼，設想一種輕松舒心的情景，排除外界的各種干擾，只要長期堅持，就可以促進心腦神經和細胞功能的活化，有助于解除疲憊感，達到養神目的。>>>正確的喝水方法可以減肥
方法二：睡眠養神
休眠多指睡覺，通過休眠使大腦處于休息狀態，同時減少了身體各部位的負荷，積蓄精力，恢復體質。如果氣候和環境條件復雜或者勞作過重，往往會造成過度疲勞及某些器官的失調，因此，生活中一定要注意勞逸結合。一般情況下，老年人一天睡6-8小時，就可以保證一天的正常活動，達到養神目的。>>>檸檬水的功效和作用
方法三：糊涂養神
糊涂養神，并不是指真的“老糊涂”了，而是指在日常生活中，不斤斤計較于雞毛蒜皮的小事，不作無謂的爭執和較真，讓腦筋和心情都放松下來，達到養神目的。
