編者按：男人都喜歡長(zhǎng)發(fā)飄飄的女生，可是一到冬天脫發(fā)、斷發(fā)的困擾就來(lái)了!想要一頭濃密秀發(fā)應(yīng)該怎么辦?

　　有人總結(jié)說(shuō)好頭發(fā)的標(biāo)準(zhǔn)是清潔整齊，沒(méi)有頭屑;發(fā)澤柔潤(rùn)，富有彈性;疏密適中，發(fā)長(zhǎng)不枯;不粗不硬，不打結(jié);秀發(fā)亮澤，光彩絢麗。如果你先天發(fā)質(zhì)稍差，或者恰逢秋冬季節(jié)又掉發(fā)嚴(yán)重，那么就吃“標(biāo)準(zhǔn)”一點(diǎn)點(diǎn)吧，好頭發(fā)，食療也是功不可沒(méi)的。

　　秋冬掉發(fā) 有因可尋

　　劉德華說(shuō)：“我的夢(mèng)中情人，必須擁有一頭烏黑亮麗的頭發(fā)。”此話不假，對(duì)大多數(shù)男人而言，恐怕都希望夢(mèng)中情人擁有一頭健康的長(zhǎng)發(fā)。女為悅己者容，所以女人們通常會(huì)保留飄逸的長(zhǎng)發(fā)。面對(duì)秋冬掉發(fā)問(wèn)題，女人們更是傷不起。所以不僅要找出掉發(fā)原因，更要尋找方法保養(yǎng)靚發(fā)。》》》8大養(yǎng)發(fā)秘籍 減少脫發(fā)讓頭發(fā)色澤更光亮

　　人說(shuō)肅殺之秋，人和自然界有類似之處。我們的頭發(fā)也正如草木一樣，存在著很大的季節(jié)性，因此在春天的時(shí)候，可能會(huì)長(zhǎng)出新發(fā)，而在秋末冬初，頭發(fā)可能會(huì)出現(xiàn)掉頭發(fā)現(xiàn)象。頭發(fā)新陳代謝，掉發(fā)有多種原因。可能是因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ蠡蚴撬枷胴?fù)擔(dān)重，每天掉發(fā)不超過(guò)100根就屬于正常現(xiàn)象。內(nèi)分泌失衡、藥物引起或是先天性問(wèn)題等等都可能導(dǎo)致掉發(fā)。不過(guò)精神壓力過(guò)度是導(dǎo)致脫發(fā)的常見(jiàn)因素，精神緊張、憂郁、恐懼或嚴(yán)重失眠等均能致使神經(jīng)功能紊亂，毛細(xì)血管持續(xù)處于收縮狀態(tài)，毛囊得不到充足的血液供應(yīng)，而頭皮位于人體的上端，因而頭發(fā)易脫落。

　　當(dāng)然如果只是一句“我們的頭發(fā)也像草木一樣”，并不說(shuō)得過(guò)去，因?yàn)闆](méi)有把問(wèn)題說(shuō)到實(shí)質(zhì)。秋冬掉頭發(fā)是什么原因，我們還要從人的身體開(kāi)始來(lái)解釋。那就是當(dāng)天氣漸冷時(shí)，我們身體的毛孔和血管會(huì)受到氣溫的影響，慢慢地縮小，向頭發(fā)提供的營(yíng)養(yǎng)也相對(duì)減少。正因?yàn)檫@樣，我們才會(huì)出現(xiàn)掉頭發(fā)的現(xiàn)象。對(duì)于這種現(xiàn)象，我們也不必太過(guò)擔(dān)心，因?yàn)槲覀兊纳眢w這個(gè)時(shí)候出現(xiàn)了變化也是一種自然規(guī)律。》》》頭發(fā)困擾多 護(hù)發(fā)養(yǎng)發(fā)進(jìn)行時(shí)

　　針對(duì)掉發(fā)現(xiàn)象，除了調(diào)節(jié)精神壓力等方法外，采取必要的食物療法也是可取的。畢竟，身體擁有足夠的營(yíng)養(yǎng)元素后，才能由內(nèi)而外健康。可見(jiàn)，好頭發(fā)也可以靠“嘴”吃出來(lái)。

　　補(bǔ)充鐵質(zhì)

　　經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚(yú)、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚(yú)、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

　　補(bǔ)充植物蛋白

　　頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開(kāi)，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果

　　脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過(guò)度疲勞，長(zhǎng)期過(guò)食純糖類和脂肪類食物，使體內(nèi)代謝過(guò)程中產(chǎn)生酸毒素。