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9條瘦腿訣竅 讓您今冬擁有性感迷人身材(2)

  瘦腿經(jīng)驗(yàn)7.在家運(yùn)動(dòng)

  在你等待沖泡咖啡的時(shí)間,你也可以鍛煉。仰面平躺,腿部保持彎曲,腳緊貼著地面,兩腿分開屁股的寬度。將你的肩膀和腦袋都固定在地面,然后慢慢地抬起你的盆骨朝向天花板。同時(shí)收緊你的腹部。每天這個(gè)動(dòng)作做20到30次,可以讓你的屁股更加的緊致。

  瘦腿經(jīng)驗(yàn)8.靠墻坐

  如果你感覺(jué)你的大腿內(nèi)側(cè)沒(méi)有足夠健壯的話,我們推薦給你一個(gè)方法。在你彎曲的膝蓋之間放一本書,然后后背緊貼墻往下坐,你的膝蓋要保持彎曲,腿部的背面要與地面平行。保持這個(gè)姿勢(shì),并堅(jiān)持5分鐘。你的腿部肯定會(huì)感覺(jué)平穩(wěn)了不少。

  瘦腿經(jīng)驗(yàn)9.健美你的腿部

  把腿曬成小麥色可能是每個(gè)女孩夏季必做的事情。健美的雙腿對(duì)于愛穿超短褲的女孩子們也格外的重要。如果你喜歡通過(guò)健美操鍛煉的話,我們推薦你練習(xí)側(cè)抬腿。如果你更喜歡瑜伽鍛煉的話,可以將腿朝上練習(xí)倒置。

  幾招瘦腿快方法春天已經(jīng)到了,夏天還會(huì)遠(yuǎn)嗎?如果不趁現(xiàn)在趕緊美腿,等到夏天又怎么能show美腿呢?不抓緊時(shí)間可就來(lái)不及哦!這就教你幾招瘦腿的快方法,從瘦腿按摩、瘦腿運(yùn)動(dòng)、美腿伸展動(dòng)作3個(gè)方面消除雙腿水腫,幫你瘦大腿、瘦小腿,精致腿線夏天就能show出來(lái)!

  下身布滿贅肉,加上水腫,這么粗的雙腿怎么敢穿迷你裙呢?不用多久,夏天馬上就要來(lái)了哦,還不趕緊開始瘦腿,恐怕就趕不上啦!那么,你知道自己的雙腿為什么會(huì)那么粗嗎?趕緊來(lái)做做測(cè)試吧!

  【測(cè)試】

  令你雙腿肥胖的原因是什么呢?其實(shí)也許不是脂肪,而是水腫哦!以下7條描述,看看符合自己的有哪些,一測(cè)就知道是不是水腫惹的禍了!

  □ 手腳容易并攏,特別是手指與腳趾的部位

  □ 用手指捏壓一下雙腿,手指松開后,按壓的痕跡消退得慢

  □ 出汗少

  □ 兩肩感覺(jué)硬硬地,不太舒服

  □ 極少泡澡,一般都是淋浴

  □ 感覺(jué)自己睡覺(jué)不太穩(wěn),容易醒

  □ 將雙腳放入溫水中,不一會(huì)皮膚就發(fā)紅

  【解釋】

  根據(jù)以上的測(cè)試,下面小編為你解釋一下,你雙腿水腫的嚴(yán)重程度,并簡(jiǎn)單地教你如何瘦腿,在文章的后半部分還會(huì)詳細(xì)地教你做瘦腿按摩與運(yùn)動(dòng)哦!

怎么瘦腿 瘦腿 瘦腿的最快方法 
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