讓男性更強(qiáng)壯的秘訣

　　每晚睡7小時(shí)，減低死亡率

　　這是一項(xiàng)為期22年，涉及21268名成年人的新研究發(fā)現(xiàn)，男人每晚睡眠少于7小時(shí)，早亡危險(xiǎn)增加26%，但超過(guò)8小時(shí)，也會(huì)使早亡危險(xiǎn)增加24%。

　　常刮胡子，更年輕

　　英國(guó)諾森比亞大學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年輕5、6歲。皮膚學(xué)專家肯尼思·比爾博士表示，刮胡子會(huì)刺激臉部膠原蛋白的產(chǎn)生，讓皮膚更光滑。>>>腎虛按摩4穴位 養(yǎng)腎就這么簡(jiǎn)單

　　用維生素A，可除皺

　　隨著年齡增加，細(xì)胞循環(huán)過(guò)程明顯減慢，皮膚缺乏膠原蛋白。這在人體皮膚薄處、厚度僅為0、02毫米的眼部表現(xiàn)得明顯。新研究發(fā)現(xiàn)，維生素A有助產(chǎn)生新的膠原蛋白，除皺效果好。

　　常干農(nóng)活，利長(zhǎng)壽

　　美國(guó)芝加哥大學(xué)衰老研究中心專家發(fā)現(xiàn)，農(nóng)民長(zhǎng)命百歲的幾率是城市居民的兩倍。男性適當(dāng)養(yǎng)花、種草、干農(nóng)活，有助長(zhǎng)壽。>>>低頭看看你的腳 腎虛一眼見分曉

　　每口飯咀嚼9秒，減慢衰老

　　英國(guó)醫(yī)學(xué)雜志》近日發(fā)表研究稱，吃飯狼吞虎咽會(huì)使肥胖幾率增加84%，而這是導(dǎo)致衰老的重要因素。荷蘭研究也發(fā)現(xiàn)，細(xì)嚼慢咽者飯量更小，每口飯好嚼9秒。

　　少吃多記，減少炎癥發(fā)生

　　德國(guó)科研人員發(fā)現(xiàn)，少攝入點(diǎn)熱量有助于減少炎癥的發(fā)生幾率，而發(fā)炎會(huì)導(dǎo)致人認(rèn)知能力下降。科學(xué)家表示，好將每日攝入熱量減少30%，比如原來(lái)每天攝入2500卡路里，那么好減掉750卡路里。

　　結(jié)語(yǔ)：以上就是給大家介紹的男人養(yǎng)生之道，在日常生活和工作中不要只忙于工作而不注意自己的身體情況，身體是一切的前提，所以在以后的生活中一定要注意哦!