編者按：上班族因為工作的原因，常常會不按時定點的進餐，導(dǎo)致很多人的胃都不是很好，上班族冬季如何養(yǎng)胃呢?養(yǎng)胃的食物都有哪些?一起來跟小編看看吧!

　　胃發(fā)炎、胃潰瘍：避免刺激性食物

　　原因：很多，包括長期壓力過大引起自律神經(jīng)亢進，導(dǎo)致胃酸增加而形成慢性胃疾，或攝取刺激性食物傷害胃部黏膜造成急性潰瘍等。

　　癥狀：上腹部悶痛、食欲不振、惡心腹脹、嗝氣、厭食和體重減輕等癥狀，急性患者更明顯感到腹部刺痛、灼痛，甚至惡心嘔吐，必須盡快就醫(yī)。

　　治療對策： 在醫(yī)生指示下禁食，再循序漸進恢復(fù)飲食。

　　平時要避免煙酒、咖啡、茶、辛辣等刺激性食物。

　　避免粗纖維食物，以免下肚后摩擦脆弱胃壁，使傷口更難愈合。空腹時不要喝可樂等碳酸飲料。

　　急性胃炎患者由于反復(fù)病發(fā)和出血癥狀，容易出現(xiàn)缺鐵性貧血，吃什么養(yǎng)胃?食物應(yīng)選擇含鐵豐富的紅肉及富含維生素C的食物，養(yǎng)胃的水果例如柳橙、檸檬等，以促進鐵質(zhì)吸收。

　　胃食道逆流：少吃甜食、糯米

　　原因：下食道括約肌不自主地松開或張力下降，使胃和食道間的賁門口無法緊閉，胃里的胃酸和酵素便逆流向上，由于食道壁很薄無法抗酸，因此產(chǎn)生火燒心和灼熱感。

　　癥狀：打嗝、食道痙攣、吞咽困難、火燒心與灼熱感，甚至引發(fā)食道潰瘍或上皮黏膜細胞病變，后演變?yōu)槭车腊?/p>

　　治療對策：由于每個人對食物的反應(yīng)不盡相同，因此患者要觀察哪些食物容易引發(fā)不適，并減少攝取，以免癥狀加劇。少吃甜食、油炸、高脂飲食。

　　空腹不吃酸性食物，如柑橘類水果、醋等，以免胃酸大量分泌。少吃難消化的糯米，芹菜、竹筍等粗纖維，動物的筋皮部位，以免逆流癥狀更嚴重。