編者按：每天面對著電腦或長時間伏案工作，眼睛都又干又澀，除了滴眼藥水我們還有什么保健方法呢?眼干眼澀怎么辦?

　　本期節目請到的嘉賓是沙鳳桐，沙鳳桐老師將為您講述什么是眼干，教你如何潤眼。

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　　本期嘉賓介紹

　　沙鳳桐

　　中醫眼科名家,健管家,教授,博士生導師。曾任中國中醫科學院眼科醫院院長，中華中醫眼科學會副主任。現任平心堂中醫門診部、正安中醫眼科專家。享受國務院特殊貢獻津貼專家。

　　沙鳳桐教授從1967年畢業于北京中醫藥大學開始行醫，至今已有30多年。他以深厚的中醫理論功底和豐富的臨床經驗，深入鉆研中醫眼科，在醫治內科疑難雜病的基礎上，運用整體辨證與眼科局部辨證相結合，在治療視神經萎縮、視網膜中央靜脈阻塞、黃斑變性、視網膜色素變性等疑難眼病方面有獨特見解和顯著療效。

　　沙鳳桐教授是中國中醫研究院研究生部經眼科專家韋文貴、韋玉英親自指導的中醫醫學碩士。現任中國中醫研究院眼科醫院副院長、中國民間中醫藥研究會理事長、中國中西醫結合眼科學會委員、中國藥膳研究會常務副會長和美國全美中醫師會顧問等職。是在國內外已頗具名望的中醫眼科專家。

　　沙鳳桐教授中醫功底扎實，對內科、外科、婦科、兒科疾病(如失眠、抑郁、小兒外感脾胃虛弱、婦科雜癥等)均有較好的臨床療效。

　　該視頻主要文字介紹：

　　眼睛干通常由以下兩個方面引起。

　　第一：中年淚水分泌減少

　　從淚腺分泌出來的淚水，可提供酵素清洗眼球污物，萬一淚水分泌不足，便引起眼干情況。專家表示，淚水由三層組成，表面的是油脂層，中層厚的是水性分泌層，底層是黏液層，倘若其中一層分泌不足都會引起眼干。淚水分泌減少的原因，可由身體缺乏維他命，或中年人士因荷爾蒙改變影響分泌減少所致;此外，淚腺阻塞亦有機會引起眼干。

　　眼干癥主要徵狀是眼睛干澀、有異物感、眼紅、痕癢或感到痛楚等。若眼干時間較短，經護理后獲得改善的話，并不算眼干癥。“眼干癥患者會感到嚴重不適，經常希望閉上眼睛。”鄭博士指出，眼干癥一般不會引起嚴重問題，若處理不當，少部分人會由于眼角膜表皮層受損而引起眼角膜發炎，令視力受損。

　　第二：戴隱形眼鏡易干澀

　　越來越多的人配戴隱形眼鏡，專家表示，大約每十個隱形眼鏡配戴者，便會有兩個出現眼干癥狀。“軟性隱形眼鏡鏡片具吸水作用，會吸收角膜表面的淚水，若配戴者淚水不足，加上長時間配戴，易令眼睛出現干澀不適。”專家指出，市面部分隱形眼鏡水分含量高，但含水量愈高的鏡片，吸水力便愈強，使眼干情況會愈發嚴重。她又說﹕“干燥天氣令眼干問題更加嚴重，空氣中的水分不斷揮發，眼內的鏡片又不斷吸水，故此冬天應特別注意眼睛護理。”

　　另一方面，在室內處理文書工作的人士，由于長時間處于空調環境中，眼中水分容易被抽干，加上長時間望著電腦工作，減少眨眼次數，亦易致眼干情況出現。專家指出，長時間使用電腦會引起電腦視覺綜合癥，其中一個癥狀就是眼紅、眼部疲勞及干澀，故此文書人士須額外注意。

　　眼干怎么辦

　　1、眼干根本的預防措施首推避免與熒光輻射、廢氣等污染源的接觸。

　　2、注意眼睛保濕是好的預防方法。平時要注意用眼習慣，定時休息，連續在電腦熒屏前的時間不宜過長，每隔1小時就要休息5--10分鐘，盡量在空隙時遠眺讓眼睛放松。眼睛是向內、向下看的，所以在休息時，盡量讓眼睛向左上方和右上方看。人在休息時，也要活動頸部和肩部肌肉，因為頸部肌肉僵直紊亂會影響視力。

　　3、保護眼睛一定要注意膳食結構。多補充維生素A、C、D，多吃胡蘿卜、水果、海產品等。 這一改進將有效降低人們對眼藥的抵觸，有利于促使更多人接受和養成護眼習慣。