本期節目請到的嘉賓是孔令謙，主題是看好你的胃，主要怎么保護胃部、保護胃部注意事項的內容。

　　本期嘉賓介紹

　　孔令謙

　　孔令謙，四大名醫孔伯華嫡孫，中醫孔少華之子，孔醫堂董事長，孔伯華中醫世家非物質文化遺產代表性傳承人，中醫學者。研習太極與養生之道20余年，并根據中醫學理論及孔門醫學特點對養生進行系統研究，提出三線、四則、五法養生防治體系模式。是國內外眾多養生健康雜志專欄作家，《著有《孔伯華及傳人醫案》、《孔伯華中醫世家醫學傳習錄》、《孔少華臨床經驗集》、《孔少華臨證經驗纂要》等著作，并組織重刊了《傳染病八種證治析疑》等大型叢書主編。并受邀在全國舉辦過多次養生保健講座，廣受好評.鳳凰衛視中文臺也曾對其進行專訪。

　　孔伯華先生系孔子的第七十四代后裔，是我國近代—位杰出的具有民族氣節的中醫學家和教育家，曾創辦北平國醫學院，桃李遍天下;生前歷任全國政協委員，衛生部顧問等職，深受毛主席，周總理器重，系我國四大名醫之一，其其學術被列為傳統中醫藥項目人選北京市非物質文化遺產名錄。

　　孔令謙先生作為孔伯華后人，盡得孔門學術思想真傳，是孔伯華中醫世家醫術非物質文化遺產保護項目繼承人和負責人，曾任中國孔伯華學術研究會秘書長，現任孔伯華養生醫館館長，是社會知名健管家。曾獲2010年度北京市非物質文化遺產保護貢獻獎，2010年度全國中醫藥科學普及先進個人金話筒獎。

　　注意：

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　　該視頻主要文字介紹：

　　胃的形狀與動物體形有關：魚類、有尾兩棲類和蛇類，因其身體細長，胃呈紡錘形;哺乳類動物因身體粗短，胃則呈袋狀彎曲，橫臥于腹腔內。此外，胃的形態和結構還可因為貯存食物的需要、食物的性質、攝食的頻率而發生改變。

　　在靈長類、大多數食肉類和許多食蟲目動物中,胃往往是單腔器官,其前端與食管連接的部位叫做賁門，后端與十二指腸連接的部位稱為幽門。胃近賁門的部分叫賁門部，近幽門的部分叫幽門部或幽門竇,這兩者的中間部分叫做胃體部。

　　反芻類(牛、山羊和綿羊)胃分成四室，分別叫瘤胃、網胃、瓣胃和皺胃。鳥類的食管在鎖骨水平膨大成嗉囊。嗉囊壁薄，內表面由復層鱗狀上皮覆蓋，囊內存在由食管和唾液腺分泌的消化酶，嗉囊有類似胃的功能，能貯存食物并對食物進行初步消化。

　　鳥胃分成兩部分，前為腺胃，能分泌消化液;后為肌胃，也叫砂囊，砂囊可借助吞食的砂粒來研碎食物。有些動物沒有胃,如鴨嘴獸,針鼴以及無胃魚等，其食管直接與十二指腸相連。脊索動物如文昌魚及圓口類等，也沒有真正的胃。

　　養胃大法保護胃部健康

　　胃就像一部每天不停工作的機器，食物在消化的過程中會對黏膜造成機械性的損傷，保持有節制的飲食是治療胃病的關鍵。

　　另外，高度精神緊張也是胃病發生的重要原因，如司機、建筑工人、辦公室工作人員等的胃病發生率都很高，所以這些人更應該保持良好的生活習慣及精神的愉悅。

　　調整作息

　　從生活作息上做起，一天三頓飯要定時定量，好給自己設定一個時間表，然后嚴格遵守。

　　這同時會對睡眠時間產生影響，因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的，這種習慣必須要改，并不是說晚上吃夜宵可以彌補過來的，因為人的生物鐘雖然可以前后移動，但總是在一定范圍內，不可能產生太大的差別。

　　睡前勿飲食

　　胃消化功能不好的人，癥狀是吃一點點就會飽，稍微多吃一點就會胃脹，特別在晚上多吃的話，還會因為胃部滯脹而影響入睡。硬的、纖維類的東西不好消化。

　　因而建議少吃多餐，如果還沒到正餐時間，可以補充一些食物，但不宜過多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來吃。

　　食物以軟、松為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因為這些東西難消化。湯好飯前喝，飯后喝也會增加消化困難。入睡前兩三個小時都好不要吃東西，否則容易影響入睡，如果覺得肚子空可以多喝水。

　　餐后勿運動

　　有胃病的人飯后不宜運動，好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作，或者慢步行走，也對消化比較好，總之，餐后不宜工作。

　　預防胃部疼痛的方法

　　1、定時定量

　　即每日三餐定時，到了規定時間，不管肚子餓還是不餓.都應主動進食.避免過饑或過飽，使胃堅持有規律的活動。每餐還應堅持食量適度。

　　2、溫度合適

　　飲食的溫度應以“不燙不涼”為度。否則，過燙過冷的食物進入胃部之后，都會刺激胃黏膜，久而久之.易引發胃病。

　　3、細嚼慢咽

　　對食物充分咀嚼，使食物盡可能變“細”，以減輕胃的工作負擔。咀嚼的次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有維護作用。

　　4、飲水擇時

　　佳的飲水時間是早晨起床空腹時及每次進餐前一小時。餐后立即飲水會稀釋胃液，湯泡飯也會影響食物的消化。

　　5、適當補充維生素C

　　維生素C對胃有維護作用。胃液中堅持正常的維生素C量，可有效發揮胃的功效，維護胃部和增強胃的抗癌力。