編者按：氧氣是用來提供我們生存的重要元素之一，在生活中人與所有的生物都離不開氧氣，那么如果一旦缺氧了，我們應該怎么辦呢，下面我們就來聽聽專家的講解;

　　本期節目請到的嘉賓是首都醫科大學附屬北京朝陽醫院高壓氧科兩位專家高春錦、武蓮華，給我們講缺氧應該怎么辦。

　　該視頻主要文字介紹：

　　醫學家把缺氧的 原因分為環境性缺氧、病理性缺氧、生理性缺氧和運動性缺氧。 缺氧的一般表現 缺氧的一般表現為頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、四肢軟弱無力，繼 之有惡心、嘔吐，呼吸淺快而弱，心跳快而無力。隨著缺氧的加重， 會漸次出現意識凝，全身皮膚、嘴唇、指甲青紫，血壓下降，瞳孔 散大，昏迷，后因呼吸困難、心跳停止、缺氧窒息而死亡。 正常的氧代謝是從呼吸系統的通氣、氣體交換開始的◆吸過程 的任何一個環節發生障礙，都會造成氣體交換不充分。這時，人體首 先將作出代償性的保護反應。由于神經反射作用或血氣的直接作用， 可以使呼吸深度增加，繼而呼吸頻率加快。如果代償性的反應不能滿 足機體的需要，就會出現缺氧。于是，動脈血氧分壓低于正常水平， 同時由于二氧化碳積聚造成的二氧化碳分壓高于正常水平。這種現象 總稱為呼吸功能不全。如果動脈血氧分壓低于60mmhg，或二氧化碳分 壓高于50rnmhg，就稱為呼吸功能衰竭。

　　大腦缺氧,首先要確定患者是否有無別的病變,譬如貧血等。如果單一是大腦缺氧，可以到空氣清新的環境內，做些輕微的運動，諸如到森林、公園里散散步等。如果是高原缺氧，可服用高原康，萬不得已才可吸氧。否則會對氧氣產生依賴性。休息的時候盡量把頭部放低點，以促進頭部血液循環，增加供氧。 如果有吸煙嗜好，必須戒煙。

　　1)過度使用大腦：

　　我們運動的時候呼吸會急促，心跳會加快，可是誰也沒有見過長時間伏案工作的人呼哧帶喘的。為什么?這個原因分兩點：第一，長時間的腦力勞動會增大大腦對氧氣的消耗速度，而大腦對氧氣的這種過度的消耗，并不能引起人體代償性的呼吸速度、心跳加快(原因還不清楚)。第二，然而大腦對缺氧敏感，對于人體其他器官來說完全可以忍受的低氧狀態，對于大腦來說是不可饒恕的，于是就會出現上面描述的缺氧癥狀。

　　2)伏案工作造成肺通氣量減少：

　　我們的呼吸能力和我們胸腔的體積是有關系的，當我們做擴胸動作的時候，胸腔張開胸腔體積變大有利于肺部的舒張，而我們處于雙臂前伸狀態的時候胸腔是被擠壓的狀態，不利于肺部的舒張。而伏案工作的人胸腔是長時間處于被壓狀態的，如果有含胸駝背的習慣的話更甚。所以通氣量不足導致的大腦缺氧也是不可忽略的原因之一。

　　3)精神面的影響：

　　腦缺氧應該如何預防?

　　改善大腦缺氧方法：

　　很簡單，做你想做的事、做讓你放松的事、做讓你身心愉悅的事，改變現在的生活節奏，重新調整作息時間，在你密密麻麻的預定表里加上半個小時伸2個懶腰，1個小時間隔出去溜達5分鐘喝口水看看風景再加上20個深呼吸。和老同學去喝喝茶暫時回到過去無憂無慮的年代。每個星期進行2~4次的運動。

　　進行氧療同樣也可以緩解壓力(氧氣有鎮靜作用)補充體力，改善睡眠等作用，可以很快改善精神面貌。但是吸氧療法只能是權宜之計，從根本上改善大腦缺氧狀態還是需要平時加強運動。

　　改善大腦缺氧和年齡：

　　對于中青年人來說，進行適當的有氧運動就可以很快改善大腦缺氧癥狀，但是對于老年人來說尤其是運動能力弱或者喪失運動能力的老年人，可以進行適當的氧療來改善大腦缺氧癥狀，同時降低由于缺氧引起的其他老年病發作的風險。詳細了解老年人的缺氧特點

　　本期嘉賓介紹

　　高春錦

　　生于1945年3月，漢族。專業技術職稱為教授、主任醫師;碩士生導師?，F任首都醫科大學附屬北京朝陽醫院高壓氧科主任、北京市高壓氧醫學治療研究中心主任，中德(國)高壓氧醫學合作中心主任。政協北京市委員會第十屆常委、政協朝陽區委員會第九屆副主席，農工民主黨北京市委常委、農工民主黨朝陽區委主委。 1969年9月畢業于北京第二醫學院醫療系。在首都醫科大學附屬北京朝陽醫院內科、高壓氧科從事臨床、教學、科研工作三十余年。一直致力于高壓氧對缺血缺氧性疾病影響的臨床與基礎研究。

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