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20110507養生堂視頻:張建中講述足部的變化和疾病

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圖文作者:江蘇民福康科技股份有限公司

責編:張興佳

發表時間:2024-12-06 09:44

  編者按:千里之行,始于足下。有人說腳是我們得第二心臟,這足見我們腳的重要性,我們只有保護好我們的腳,以后做事情才能夠方便。今天我們為大家請到了張建中教授為大家講解一下關于腳的秘密!

  腳底穴位圖

  踝關節扭傷多在行走、跑步、跳躍或下樓梯。下坡時,踝跖屈位,突然向外或向內翻,外側或內側副韌帶受到強大的張力作用,致使踝關節的穩定性失去平衡與協調,而發生踝關節扭傷。以外踝損傷為常見。

  常見癥狀

  踝部明顯腫脹疼痛,不能著地,傷處有明顯壓痛、局部皮下瘀血。如外踝韌帶扭傷,則足內翻時疼痛明顯;內踝韌帶扭傷,則足外翻時疼痛明顯。如果是韌帶撕裂,則可有內、外翻畸形、血腫。

  1、對于輕度的踝關節扭傷,在扭傷的即刻就應行冷敷。以減少血腫的形成。同時可以外敷活血化瘀的藥物。這樣可以使腫脹消退、疼痛減輕。一般10—14天就可痊愈。

  2、踝關節損傷較重、引起韌帶較重損傷時,應該到醫院就診。這時要用寬膠布條固定。固定時間一般為2—3周。

  3、嚴重的踝關節扭傷引起韌帶斷裂或踝關節半脫位者,要用石膏固定傷足于90位及外翻位。一般固定4—6周,去石膏后積極鍛煉踝關節的活動。

  4、腳扭傷急性期過后可以采用膏藥外敷治療,三七活血膏可改善患處血液微循環,迅速除痛,加強新陳代謝,修復受損組織,起到祛腐生肌的作用,達到徹底治愈腳部扭傷的目的。

  對于操作護理時需要注意事項主要有:

  1、對于局部出現大塊青紫斑者,不宜立刻施用手法和熱敷,應先行冷敷,在24小時后才能進行手法治療;

  2、治療手法宜輕柔;

  3、患部適當固定,防止足部保持背曲內翻姿勢;

  4、局部保暖;

  5、休息時踝部放置要高于臀位,利于腫脹消退。

  腳踝扭傷用什么好:

  一、蘿卜絲熱敷消腫止痛:1、取新鮮青蘿卜或白蘿卜(青蘿卜更佳)若干,刨成絲;2、將刨好的蘿卜絲置于干凈的鐵鍋加熱炒熟(無需加水及任何輔料);3、待炒熟的蘿卜絲降溫至45℃左右(以不灼傷皮膚為宜),敷在韌帶扭傷處,然后用紗布或手絹包裹,或再包裹塑料袋,防止汁水滴漏。一般次日即可消腫,連敷數日即可痊愈。一般晚上臨睡前熱敷,次日揭下。希望對您有幫助。 二、俗話說“傷筋動骨一百天”1、目前主要以休養為主,避免再次扭傷。休息時,盡可能把腳抬高,可促進血液循環,降低踝部腫脹。2、應注意動靜結合,在沒有疼痛感覺的前提下進行早期活動,基本痊愈后,應加強關節周圍肌肉的力量練習,提高關節的相對穩定性。3、要有耐心,恢復期間可以繼續敷蘿卜絲,這是很好的土方。隨著時間推移,加之精心護理,你的病情一定會痊愈的。

  注意:

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  本期嘉賓介紹:

  張建中:主任醫師,教授,骨科主任,足踝外科矯形中心主任。1999年去美國巴爾地摩聯合紀念醫院足踝外科中心進修,回國后應用當前世界先進的足踝外科理論和技術,在北京同仁醫院骨科建立了國內首家足踝外科專科門診,并成立了北京同仁醫院足踝外科矯形中心。引進了30余項新的診斷治療技術,其中一些在國內屬首次引進或報道。是國內為數不多的專業足踝外科醫生。

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