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20110315養生堂視頻全集:肖相如講治療腎虛

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圖文作者:江蘇民福康科技股份有限公司

責編:孫雨

發表時間:2024-12-06 09:44

  編者按:腎虛會使人有氣短自汗、怠倦無力、舌苔淡白等等不利影響,那么如何預防腎虛和治療腎虛呢?讓我們跟著肖相如教授一起來看看吧~

  本期節目請到的嘉賓是北京中醫藥大學肖相如教授,主要內容是講解腎虛的預防和治療。

  腎虛的癥狀

  1、將少許尿液倒入一杯清水中,如果水仍很清凈,表示身體健康;如果變得混濁或有油質浮于水面,絕大多數是腎虛。

  2、在正常飲水情況下,夜尿在3次以上。

  3、小便無力,滴滴答答,淋漓不盡。

  4、早晨起床,眼睛浮腫。

  5、不提重物,走到三樓就兩腿無力。

  6、坐在椅子上看電視,超過兩個小時就感到腰酸。

  7、在廚房做飯,站立時間超過一個小時,就感到兩腿發軟。

  8、總想閉目養神,不愿思考問題,注意力不集中。

  9、洗頭時,頭發大量脫落。

  10、總感到有困意,卻睡不著,好不容易睡著了,又睡睡醒醒。

  若同時出現以上情況中的3種情況,就很可能是腎虛。

  腎虛的治療方法:日常保健

  1、性生活要適度,不勉強,不放縱。

  2、飲食方面:無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質的食物,如木耳、大棗、烏雞等;消化不良者多喝酸奶,吃山楂;平日護腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。

  3、經常進行腰部活動,這些運動可以健運命門,補腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩,中醫認為,腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方,經常按摩涌泉穴,可益精補腎、強身健體、防止早衰,并能舒肝明目,清喉定心,促進睡眠,增進食欲。

  4、充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障,工作再緊張,家里的煩心事再多,到了該睡覺的時候也要按時休息。

  注意事項

  1、過度苦寒、冰涼的食物易傷腎,如蘆薈、苦瓜、雪糕、鵝肉、啤酒進食過多都傷腎,應該多食黑色素含量高和溫補性中藥如黑米黑豆等。

  2、男性接觸過多的洗滌劑也傷腎,家庭應少用洗滌劑清洗餐具及蔬果,以免洗滌劑殘留物被過多攝入。

  3、適當運動可延緩衰老,但強度不宜太大,應選能力所及的運動項目,以促進血液循環,可改善血淤、氣損等情況。散步、慢跑、快步走,或在鵝卵石上赤足適當行走,都會促進血液循環,對腎虛有輔助治療作用。

  4、保持良好的作息習慣,盡量避免熬夜。

  5、積極參加戶外運動,放松心情。

  6、不要給自己太大的壓力,學會合理減壓。

  腎虛的危害

  醫學研究表明,如果男性腎虛且不及時正確地補足,極可能引發多種并發癥狀。諸如:“腎虛”會引發慢性支氣管炎、肺氣腫、高血壓;中醫認為,“冠心病”也主要是心脈瘀滯、心腎不足造成的;老年人慢性腹瀉與脾腎陽虛密切相關;腎虛還可以引起前列腺增生(肥大)。此外,糖尿病、慢性腎炎等也與“腎虛”有關。

  而女性腎虛的危害也不可忽視,同樣如果得不到及時的補足,也會有一系列的并發癥。首先,它會讓更年期提早現身,或許還會毀壞你的“媽媽之夢”。其次,它會讓你眼瞼浮腫,黑眼圈加重,面色蒼白。而且相當的怕冷。除此之外,你還會因此而失眠,渾身燥熱,注意力難以集中等,甚至血壓上升。

  此外,人們的聽覺靈敏度、呼吸、頭發生長、唾液的生成也與腎密切相關。因為腎在中醫里并不是一個單一的器官,它包含了人體的神經系統、運動系統、內分泌系統、生殖系統和泌尿系統。出現腎虛腎虧后,必然會影響到身體這幾大主要系統的功能。

  注意:

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  本期嘉賓介紹:

  肖相如

  教授、主任醫師、博士生導師。出生于中醫世家,自幼跟隨父親肖立渭(湖北省仙桃市中醫院名譽院長、全國名老中醫)學醫。84年考入湖北中醫學院跟隨李培生、梅國強教授攻讀傷寒專業碩士研究生,87年考入中國中醫研究院跟隨時振聲教授攻讀腎病專業博士研究生,成為中國中醫研究院第一個腎病學博士。酷愛經典,堅持臨床,廣拜名師。中國中醫研究院第一位腎病學博士,我國中醫腎病學科創始人時振聲教授的首位博士,全國重點腎病專科學術帶頭人,中華中醫藥學會腎病分會常委,獲“白求恩式的好醫生”稱號。

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