編者按：大家都知道頸椎上面的病都是由于筋受傷了所以才會患上了勁椎病，所以如果不想得勁椎病就要學會怎么養筋，下面我們來聽聽專家是如何教我們養筋的;

　　本期節目請到的嘉賓是中日友好醫院針灸科主任醫師。兼任中國針灸學會經筋診治專業委員會常務委員，胥榮東老師。本期節目胥榮東老師將教您如何養筋。

　　該視頻主要文字介紹：

　　“筋”是中醫學中特有的概念，相當于西醫學中的肌腱、韌帶等組織，但內涵要豐富得多。筋也是人體特別重要的組織，在《黃帝內經》中專門有經筋學說，與經絡學說相提并論。

　　西醫學中沒有這個概念。但其實常見的各種關節炎、強直性脊柱炎等慢性疼痛的問題大多出在“筋”這個地方。

　　筋喜溫就是要在溫暖的環境中，在熱身之后，周身筋變溫變軟后抻拉;喜柔就是要平緩柔和地抻拉。抻筋要一張一弛地進行，一個動作不可持續的時間過長，會減少血液循環，使代謝產物堆積。整個動作要舒展大方，每個動作的收式要停頓至少三秒鐘，以達抻拉關節的作用。

　　重要的是要認識到筋必須經常鍛煉抻拉。抻筋拔骨屬動靜相兼的運動方式，是適合人體鍛煉的養生功法。建議大家都養成抻筋的好習慣，忙里偷閑就抻一下。如伸懶腰、舒展四肢、轉動頸項等。

　　還有一款經典的“養筋湯”推薦給大家，作為保健，定期服用一劑即可起到補腎養心，滋肝舒筋的功效。

　　白芍30克 熟地30克 麥冬30克 炒棗仁9克 巴戟天9克，用水煎服。

　　一劑筋少舒，四劑筋大舒，十劑疼痛、酸麻之癥盡除。

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　　本期嘉賓介紹

　　胥榮東

　　男，中日友好醫院針灸科主任醫師。兼任中國針灸學會經筋診治專業委員會常務委員，北京針灸學會針灸技術專業委員會委員，中國大成拳研究會常務理事、副會長。