編者按：幾乎每個(gè)女人都愛高跟鞋，但是你知道穿高跟鞋有什么危害嗎?在日常生活中我們?cè)撛鯓颖Ｗo(hù)我們的雙腳呢?馬上跟著小編去看看吧!

　　常穿高跟鞋的疼痛信號(hào)

　　長(zhǎng)期穿過高的高跟鞋，疼痛是第一個(gè)重要的信號(hào)。這種酸痛其實(shí)就是一種警告，它提醒主人，倘若你繼續(xù)堅(jiān)持，輕則足部會(huì)磨出水泡，進(jìn)而可能會(huì)長(zhǎng)出雞眼，長(zhǎng)此以往可能會(huì)導(dǎo)致拇趾外翻，終影響足弓的穩(wěn)定性。同時(shí)，心理學(xué)研究表明：疼痛也是壞情緒和爆脾氣的導(dǎo)火索，勢(shì)必會(huì)影響身邊同事的和諧共處。

　　常穿高跟鞋易致“變態(tài)腳”

　　如果為美癡狂，長(zhǎng)年累月的穿著高跟鞋，那么“變態(tài)腳”也就在所難免了。專家解釋，拇外翻與穿高跟鞋有直接的關(guān)系。當(dāng)后跟抬高時(shí)，前腳掌就要負(fù)擔(dān)全身的重量，而高跟鞋前部普遍比較窄小，行走時(shí)全身重量落在足部前端，腳趾會(huì)因身體重量壓迫逐漸變形，造成拇指外翻的現(xiàn)象。

　　女性經(jīng)常穿著“絕對(duì)海拔”的高跟鞋，不僅易形成拇外翻，還由于穿高跟鞋而使不適延伸到身體其他部位，如膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)疼痛，脊柱變形和早期衰退等。另外，月經(jīng)經(jīng)期間好不要穿高跟鞋，會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)，月經(jīng)也會(huì)因?yàn)榇└吒艿接绊憽?/p>

　　專家解釋道：穿著高跟鞋行走時(shí)，由于膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的活動(dòng)度受到一定影響和受力不均勻，比穿平底鞋更易發(fā)生踝關(guān)節(jié)扭傷，造成踝關(guān)節(jié)韌帶松弛，多次崴腳之后容易引起踝關(guān)節(jié)患創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎。另外，穿著高跟鞋對(duì)腰椎的損害更為嚴(yán)重，由于這種損害的發(fā)生和發(fā)展比較緩慢，很容易被忽視。

　　日常護(hù)腳3招：

　　保護(hù)雙腳，首先要選一雙適合自己的鞋子，另外，專家提醒，鞋跟高度為3厘米左右的高跟鞋對(duì)女性健康影響小。

　　護(hù)腳還要緩解足部疲勞，適時(shí)解放雙腳，減少高跟鞋的穿著時(shí)間，可在辦公室備一雙平底鞋或拖鞋。

　　其次，對(duì)疼痛部位進(jìn)行放松性按摩，減少關(guān)節(jié)及韌帶的壓力。