腰腹部肥胖

　　正常站直，微低頭一般可看到腳尖，如看不到則為腹部肥胖。中醫(yī)認為，帶脈環(huán)繞腰腹部一周，是人體唯一一條橫向分布的經(jīng)脈，腰腹部脂肪堆積是帶脈松弛的一種表現(xiàn)。帶脈松弛，就會出現(xiàn)女性不孕、帶下過多、卵巢囊腫、子宮內(nèi)膜癌，男性陽痿、前列腺癌等生殖系統(tǒng)病變，及結(jié)腸癌、直腸癌等。

　　防治

　　將雙手手掌疊放于腹部，稍用力下按，以肚臍為中心左右摩擦，每天5分鐘。摩腹不僅可以刺激到任、沖、帶脈和脾、胃、肝、腎諸經(jīng)，還可以按摩到內(nèi)臟，使帶脈緊固，因水液停聚而產(chǎn)生的痰濕脂肪得以消散，消除腰腹部肥胖。另外，還可常喝綠豆薏苡仁粥，有助于化痰祛濕，減少腰腹部脂肪。

　　臀部大

　　正常臀圍(臀部向后突出部的水平圍長)是[身高(厘米)+10]×0.5，如超過此標準，即為臀部肥胖。美國科學(xué)家的一項研究顯示，臀部大的女性更容易健忘。中醫(yī)認為，膽經(jīng)從臀部、大腿外側(cè)走行而通過，膽經(jīng)氣血運行不暢，必然加重痰濕脂肪在臀部堆積，甚至向上侵襲影響大腦的營養(yǎng)供應(yīng)，造成大腦功能下降。

　　防治

　　雙手置于兩側(cè)大腿根臀部外側(cè)，用力向中間擠壓，同時提肛，提1次肛擠壓1次，反復(fù)堅持2分鐘。然后，雙手大拇指指尖用力點按環(huán)跳穴(在股骨頭高點處)約2分鐘。擠壓臀部，可促進臀部氣血循環(huán)和新陳代謝，減少脂肪堆積。點按膽經(jīng)環(huán)跳穴，可疏通膽經(jīng)氣血運行，促進脾胃消化功能，改善大腦營養(yǎng)供應(yīng)。

　　小腿胖

　　正常小腿粗為身高(厘米)×0.263×0.75，超過此標準即為肥胖。中醫(yī)認為，小腿部有足太陽膀胱經(jīng)通過，所以當足太陽膀胱經(jīng)氣血阻滯之時，就會使得津液在小腿部位凝聚，化為脂膏，造成小腿肥胖。由于足太陽膀胱經(jīng)與大腦、腎、膀胱、頸椎、腰椎等臟腑器官都有密切的聯(lián)系，當氣血受到阻滯時，就會導(dǎo)致這些臟腑器官產(chǎn)生病變，誘發(fā)腎功能衰竭、尿潴留、頸椎病、腰椎病等。

　　防治

　　點揉委中穴(在腘窩正中)、承山穴(在小腿背側(cè)中間肌肉人字形的分叉處)，適當用力，以有酸痛感為度，每個穴位各點按2分鐘，然后輕輕揉動3分鐘，每天2次。委中穴是膀胱經(jīng)上的膀胱下合穴，可促進膀胱經(jīng)氣血流通;承山穴不僅可調(diào)節(jié)膀胱經(jīng)氣血，還能消除小腿上的脂肪。

　　結(jié)語：對于平常人來說，肥胖的原因多是由于飲食不協(xié)調(diào)和缺少運動才導(dǎo)致的。一旦出現(xiàn)身體局部變胖，我們一定要及時就醫(yī)哦~(文章原載于《養(yǎng)生保健指南》，刊期：2012.10期，作者：郝強收，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點和對其真實性負責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容)。