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白領女性10大健康殺手(3)

  女性白領的健康管理

  女性白領的行為特征

  女性白領普遍受過高等教育,具有一技之長,從事著以腦力勞動為主的工作,工作體面,薪水待遇較高,工作時衣著整潔,舉止優(yōu)雅。很多女性白領在激烈的競爭中取得了很豐碩的成果,但往往是以犧牲自己的身體健康為代價。

  調查結果顯示,總體上女性白領比男性白領更注重健康,健康觀念更科學。出現(xiàn)重大健康問題的女性白領在數(shù)量上更要少于男性白領。但由于性別因素,女性白領的小毛病要多于男性白領。

  女生白領普遍工作壓力較大,很多女性白領需要加班,有的甚至顧不上吃飯、喝水,部分女性白領走路、睡覺、坐車都在思考與工作有關的事情。巨大的工作壓力,給女性白領帶來了失眠、疲勞、頭痛、內分泌失調、月經不調等苦惱。

  女性白領常見疾病

  1.消化系統(tǒng)疾?。?/strong>由于女性白領大都飲食不規(guī)律,一天中至少有一餐是外出就餐。容易患上慢性胃炎、胃潰瘍、功能性消化不良等消化系統(tǒng)疾病。

  2.神經系統(tǒng)疾?。?/strong>女性白領工作壓力較大,工作節(jié)奏較快,易患神經衰弱,嚴重的還有患上焦慮癥、強迫癥等重型神經系統(tǒng)疾病。

  3.足?。?/strong>女性白領普遍喜穿高跟鞋、尖頭皮鞋,易得足跟疼痛、膝關節(jié)痛、趾骨骨折、拇外翻、拇囊炎。

  4.“電腦綜合癥”:很多女性成天面對電腦,容易患上肩周炎、腕管綜合癥、頸椎病等“電腦綜合癥”

  5. 婦科疾?。?/strong>女性白領由于壓力較大、起居飲食無規(guī)律,容易患上月經不調、宮頸炎、乳腺炎、盆腔炎等婦科疾病,嚴重者甚至會惡化為腫瘤、癌癥。

  女性白領健康管理建議

  1.定期體檢:我們建議女性白領至少每年進行一次健康體檢,體檢項目因人而異常,但切忌不要走過場。很多單位每年都有類似福利性質的體檢,但那不是真正的健康體檢,多只能算是“疾病篩查”。真正的健康體檢,在于查出你患某種疾病的風險,從而找出有針對性的方法進行預防,是治“未病”而不是治“已病”。我們建議的體檢項目有:

  b超:對消化系統(tǒng)(肝、膽、脾)、生殖系統(tǒng)(子宮、卵巢)、泌尿系統(tǒng)(雙腎、輸尿管、膀胱)每年進行一次大掃描

  傳染病檢查:包括乙肝兩對半、艾滋病抗體,一至兩年做一次必要的檢查

  腫瘤篩查:包括乳腺、卵巢、子宮腫瘤標志物及宮頸癌早期篩查,每兩年一次。

  功能檢查:包括肝功能、腎功能、心功能、性激素檢查等,每三年至少檢查一次,經濟條件較好的可每年檢查一次,

  其它常規(guī)檢查:包括體重、脈博、血壓、五官、內外科等,每年一次。

  2.少加班,不熬夜

  3.均衡飲食,適當運動

  4.常穿高跟鞋,不要經常站立或行走,后跟盡量不要超過5cm

  5.保持樂觀的情緒

  6.不宜久坐,每兩小時至少起身活動一次

  7.根據(jù)個體情況,適當服用少量的功能保健品

  小結:女性也是社會的半邊天,缺了你們,男人們活著更是凄涼,所以希望女性朋友們在工作的同時也請照顧好自己的身體,多注意生活中的健康小常識,小編在這里衷心祝你們越來越美麗幸福!

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