編者按：據調查顯示，去年北京戶籍的居民中平均每天有104位被確認是腫瘤患者，這是一個多么可怕的數字。人為什么會患癌癥?它有哪些種類呢?能夠預防嗎?我們通過視頻一起來學習下：

　　本期節目請到的嘉賓是方來英和季加孚，主題是白皮書中的健康密碼(2)，主要內容圍繞癌癥展開。

　　該視頻主要文字介紹：

　　癌癥主要有四種：

　　1、癌瘤：影響皮膚、粘膜、腺體及其他器官;

　　2、血癌：即血液方面的癌;

　　3、肉瘤：影響肌肉、結締組織及骨頭;

　　4、淋巴瘤：影響淋巴系統。

　　常見的癌癥有血癌(白血病) 、骨癌、 淋巴癌(包括淋巴細胞瘤)、 腸癌、 肝癌、 胃癌、盆腔癌(包括子宮癌,宮頸癌)、 肺癌(包括縱隔癌)、 腦癌、 神經癌、 乳腺癌、 食道癌、 腎癌等。

　　預防癌癥

　　1、盯住你的BMI：脂肪細胞會制造并釋放荷爾蒙，可能促進癌細胞生長。研究已證實食道癌、胰臟癌、腸癌、停經后乳腺癌、腎臟癌和子宮內膜癌都與超重有關，即使體重略為超重，也會增加罹患這類癌癥的風險。亞洲人好將身體質量指數(BMI)控制在18.5至22.9之間。BMI計算方式為《體重(公斤)》÷《身高(公尺)平方》。

　　2、每天流汗30分鐘：這是經濟實惠的防癌方法。不需練出6塊腹肌、不一定要跑馬拉松，只要每天運動30分鐘、每周5天即可。健走、跳舞、騎單車、爬樓梯、各種運動都可以。

　　3、喝綠茶或咖啡：綠茶有助于防癌早已獲得證實。因為綠茶含有兒茶素及維生素A、C等抗氧化劑因此有防癌功效，這些防癌成分綠茶含量多、其次是烏龍茶、紅茶少。

　　4、多吃新鮮蔬果：特別強調新鮮的蔬菜水果。世界癌癥基金會建議盡量從飲食中攝取營養。目前已證實足量的蔬果纖維，可預防大腸直腸癌，并減少乳癌、食道癌等數種癌癥的發生率。蔬果的纖維素能減少腸內致癌因子、改變腸中菌種生態，避免癌細胞形成。

　　5、跳開脂肪誘惑：美國國家科學院報告指出，所有飲食構成要素中，脂肪與癌癥關系強烈，特別是乳 腺癌、大腸癌與攝護腺癌。

　　6、多吃雞、魚，少量吃豬、牛、羊肉：牛排、紅燒蹄膀、涮羊肉，雖然很美味，但請盡量少吃些。研究已發現比起不吃或很少吃紅肉的人，大量攝取豬、牛、羊等紅肉的人罹患大腸癌風險增加30%。好每周紅肉總攝取量不超過500公克，而一塊普通大小、8盎司的牛排就是240公克。也應戒除煙熏

　　7、戒煙、戒酒：抽煙者請立刻戒煙，不抽煙的人要避免二手煙。抽煙是肺癌主要危險因子，并與食道癌、胃癌、頭頸癌、攝護腺癌、大腸直腸癌、肝癌、子宮頸癌與乳癌相關。遠離吸煙人群，防治二手煙。食物要以清淡為主，不要吃辛辣刺激的食物。

　　注意：

　　本頻道文章版權歸北京電視臺，并不代表本頻道贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容!

　　本期嘉賓介紹

　　方來英

　　方來英，男，漢族，1957年出生，山東省掖縣人，中共黨員，1976年12月參加工作，大學學歷，高級工程師。

　　現任北京市衛生局黨組書記、局長兼任市醫院管理局黨委書記、局長。

　　2012年7月3日，當選為中國共產黨北京市第十一屆委員會委員。

　　季加孚

　　季加孚，男，漢族，內蒙古人，主任醫師，教授，博士生導師，腫瘤外科學專 家。1982年畢業于內蒙古醫學院，1991年畢業于北京醫學院研究生院。1998年赴美國斯坦福大學醫學院外科研修，2002年赴法國國際外科學院研修。北京大學臨床腫瘤學院院長，北京腫瘤醫院院長，北京市腫瘤防治研究所所長。北京市第十屆政協委員，民盟中央委員，民盟北京市委委員，民盟北京大學醫學部主任委員，北京市檢察院特約檢察員。