本期節(jié)目請到的嘉賓是北京中醫(yī)藥大學(xué)基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)院教授李劉坤，主題是健康排毒一身輕(1)，主要介紹避毒、抗毒、解毒、排毒相關(guān)的內(nèi)容。

　　該視頻主要文字介紹：

　　人體內(nèi)毒素，即人體內(nèi)的有害物質(zhì)。人體內(nèi)“毒”主要分為外毒和內(nèi)毒。

　　外毒指外在環(huán)境的環(huán)境污染帶來的的有害物質(zhì)，如空氣污染(汽車尾氣、工業(yè)廢氣、塵埃等);水污染(工業(yè)及生活污水等);食品污染(農(nóng)藥、化肥、食品深加工等);化學(xué)藥品的毒副作用;病原微生物(細菌、病毒等)。環(huán)境中的有害物質(zhì)通過不同途徑進入人體，毒害我們的身體。

　　內(nèi)毒指人體內(nèi)在糖、蛋白質(zhì)、脂肪代謝過程中產(chǎn)生的廢物不斷堆積所產(chǎn)生的毒。代謝的廢物產(chǎn)生的有害產(chǎn)物有如乳酸、酮酸、尿酸、自由基等;還有身體體內(nèi)的多余脂肪、老舊壞死細胞、癌細胞。

　　上述有害物質(zhì)，在正常情況下，人體有能力加以化解和排除，維持健康。一旦平衡被打破，體內(nèi)毒素得不到及時清除而不斷累積，人體則進入亞健康狀態(tài)，進而引發(fā)多種疾病。

　　長期以來人們對此進行了獨到的研究，俄羅斯科學(xué)家梅尼奇科夫曾因“自身中毒”說榮獲諾貝爾醫(yī)學(xué)獎。對于現(xiàn)代人來說，由于環(huán)境污染日益嚴重，以及生活水平的提高而飲食生活習(xí)慣沒有相應(yīng)的變化，慢性病越來越嚴重。人們提出了“自然醫(yī)學(xué)”，“代謝綜合癥”等，對提高人們的健康有獨到的意義。

　　嘴里的潰瘍、額頭上的痘痘、上廁所的時間越來越長, 殊不知你身體的“毒債”已經(jīng)超標了。關(guān)于排毒我們已經(jīng)聽得太多，你準備如何化解毒素危機，靠藥物、洗腸、還是手術(shù)?其實，人體自有一套動態(tài)、立體、完善的排毒系統(tǒng)，只要給予他們充分援助，你就能打一場漂亮的“排毒戰(zhàn)役”!

　　大腦：大腦雖不是直接的排毒器官，但精神因素明顯影響著排毒器官的功能，尤其壓力和緊張會制約排毒系統(tǒng)運作，降低毒素排出的效率。

　　援助方案：保證充足的睡眠，放松心情，給大腦減壓。

　　胃：胃的主要功能雖然是殺死食物中的病原體并消化食物，但偶爾也兼職排毒，通過嘔吐迫使體內(nèi)毒素排出。

　　援助方案：不要空腹吃對胃刺激大的過酸、過辣的食物。盡量規(guī)律用餐，保證胃的健康。

　　淋巴系統(tǒng)：淋巴系統(tǒng)是除動脈、靜脈以外人體的第三套循環(huán)系統(tǒng)，充當(dāng)著體內(nèi)毒素回收站的角色。全身各處流動的淋巴液將體內(nèi)毒素回收到淋巴結(jié)，毒素從淋巴結(jié)被過濾到血液，送往肺臟、皮膚、肝臟、腎臟等被排出體外。

　　援助方案：每天洗10～15分鐘溫?zé)崴。源龠M淋巴回流，天冷時可每天用熱水泡腳代替。

　　眼睛：對于女人，尤其是愛哭的女人，眼睛的排毒作用發(fā)揮得淋漓盡致。醫(yī)學(xué)專家證實，流出的淚水中確實含有大量對健康不利的有毒物質(zhì)。

　　援助方案：很少流淚的人不妨每月借助感人連續(xù)劇或切洋蔥讓你的淚腺運動一次?？尥旰髣e忘了補充水分。

　　肺臟：肺臟是易積存毒素的器官之一，因為人每天的呼吸，將多約1000升空氣送入肺中，空氣中漂浮的許多細菌、病毒、粉塵等有害物質(zhì)也隨之進入到肺臟;當(dāng)然，肺臟也能通過呼氣排出部分入侵者和體內(nèi)代謝的廢氣。

　　援助方案：空氣清新的地方或雨后空氣清新時練習(xí)深呼吸，或主動咳嗽幾聲幫助肺臟排毒。

　　肝臟：肝臟是人體大的解毒器官，它依靠奇特的解毒質(zhì)P450對食物進行加工處理，將食物轉(zhuǎn)換成對人體有用的物質(zhì)，然后吸收，但食物中的某些毒素卻可能留存下來。

　　援助方案：練習(xí)瑜伽。瑜伽是頂級的排毒運動，通過把壓力施加到肝臟等器官上，改善器官的緊張狀態(tài)，加快其血液循環(huán)，促進排毒。

　　注意：

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　　本期嘉賓介紹

　　李劉坤

　　李劉坤，教授，主任醫(yī)師，研究生導(dǎo)師，從事中醫(yī)臨床、科教研40余年，臨床經(jīng)驗豐富，尤其是運用中藥與飲食療法、運動療法等配合，治療外感發(fā)熱病、高血壓病、高脂血癥、冠心病、腦血管病、糖尿病、肥胖癥、胃腸病、咳喘病、肝膽病、腎病、癌癥、疲勞綜合征、習(xí)慣性便秘、失眠、皮膚病、過敏性疾病、男女科疾病等，取得卓越療效。發(fā)表醫(yī)學(xué)論文數(shù)十篇，專著30余部。