編者按：曬太陽可以延緩衰老，其中起作用的是維生素D。但是不科學的曬太陽可以導致皮膚的損傷惡化。下面由專家為我們解答一番曬太陽的相關內容。

　　本期節目請到的嘉賓是衛生部中日友好醫院皮膚科張曉艷，主題是曬對才健康，主要介紹陽光、維生素D、惡性黑素瘤、皮膚癌、光老化、光毒相關內容。

　　該視頻主要文字介紹：

　　曬太陽的好處

　　據研究每平方厘米皮膚暴露在陽光下3小時，可產生約20國際單位的維生素D。即使將嬰兒全身緊裹衣服，只要暴露面部，每天曬太陽1小時，也可產生400國際單位維生素D。接近嬰兒每天維生素D全部需要。

　　曬太陽能夠幫助人體獲得維生素D，這也是人體維生素D的主要來源。維生素D又叫“陽光維生素”，人體皮膚中所含的維生素D3源通過獲取陽光中的紫外線來制造、轉換成維生素D，它可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷，使小朋友的骨骼長得健壯結實。對嬰兒軟骨病、佝僂病有預防作用。對大人則有防止骨質疏松、類風濕性關節炎等功效。

　　·曬太陽能夠預防皮膚病。皮膚適當的接受紫外線的照射，可以有效殺除皮膚上的細菌，增加皮膚的抵抗力。

　　·曬太陽還能夠增強人體的免疫功能、增加吞噬細胞活力。陽光中的紫外線有很強的殺菌能力，一般細菌和某些病毒在陽光下曬半小時或數小時，就會被殺死。

　　·日光在調解人體生命節律以及心理方面也有一定的作用。曬太陽能夠促進人體的血液循環、增強人體新陳代謝的能力、調節中樞神經，從而使人體感到舒展而舒適。

　　·曬太陽能夠提高男性雄性激素水平，增強性欲，提高精子質量。因為人體血液內睪丸激素的水平，會隨著體內維生素D含量的增加而上升。研究還再次證實，每天曬太陽1小時，人體內睪丸激素便可增加69%。[1]

　　·陽光中的紫外線還可以刺激骨髓制造紅血球，提高造血功能，從而防止貧血。

　　注意：

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　　本期嘉賓介紹

　　張曉艷

　　現任中華醫學會皮膚性病學分會青年委員兼秘書，北京皮膚病學分會青年委員，中國醫師協會美容與整形分會委員，中國醫師協會美容與整形分會微創與抗衰老專家委員會副主任委員，中國保健協會科普教育分會副會長，中國老年保健協會專家委員，中國藝術醫學協會理事，國家自然科學基金委同行評議專家，衛生部科研項目評審專家，《時尚健康雜志》皮膚健康顧問，《中國美容時尚報》皮膚健康與美容專欄特約專家。1997年畢業于北京大學醫學部，獲皮膚病與性病學專業博士學位。1997年以來在中日友好醫院皮膚科任主治醫師、副主任醫師、主任醫師，從事本學科的醫、教、研工作。