蜷縮

　　蜷縮著身子睡覺可不是一個好姿態，不僅像個小蝦米，而且對你的背部和頸部也會帶來傷害。據醫學調查顯示：每5名國人當中，就有一個人曾在過去6個月內患有背痛及頸痛的問題。而睡姿不良是導致背痛或頸痛的主要原因。人的背部在伸直時，感覺舒服，中醫認為，血脈不暢就會有虛癥產生。所以不論是坐著、站著，甚至是躺著時，都應該把姿勢調整到舒服的程度，不要老是曲著腰。對于長達7、8個小時睡眠而言也應該讓周身舒展而眠。

　　12種正確睡姿防治男人病

　　現代的人都有種自戀的情緒吧?我們會認真關注自己的外表和習慣，德納是你了解自己睡覺的姿勢么?您知道正確的睡姿可以防治男人的一些常見病嗎?下面我們就來為介紹12種正確睡姿，幫助男人防治常見病!

　　其實，生活中患有不同病癥時，采用恰當的睡姿還可減緩疼痛或促進康復，但要“治本”還應接受專業治療。以下是幾種常見疾病的推薦睡姿：

　　人工關節置換術：術后初期，患者以平臥為好，如要側臥，可在兩腿間夾個小枕頭，避免關節過度內收，造成脫位。

　　膽石癥：隨著國人的生活條件及營養狀況的改善，膽石癥的發生率有逐年增高的趨勢，尤其是膽囊結石的發生率顯著增高。急性發作時右側臥能減輕膽囊受壓，感覺舒服些。

　　胃食管反流病：不要飯后馬上躺下，平躺時把頭稍微墊高一些，或把床頭抬高15—20厘米。

　　腦卒中：不要長時間保持同一睡姿，尤其不要總壓到患側，盡量勤換臥位方向，以免長褥瘡。

　　強直性脊柱炎：強直性脊柱炎患者的骨頭易出現自發性融合，導致關節變形。因此終身不適合使用枕頭，以保持頸椎在正常的位置;同理也應選擇硬床，避免脊柱長歪。

　　頸椎病：頸椎病是中、老年人常見病、多發病之一。據統計，其發病率隨年齡升高而升高。在頸椎病的發生發展中，慢性勞損是首要罪魁禍首，長期的局部肌肉、韌帶、 關節囊的損傷，可以引起局部出血水腫，發生炎癥改變，在病變的部位逐漸出現炎癥機化，并形成骨質增生，影響局部的神經及血管。 外傷是頸椎病發生的直接因素。床不宜過軟也不宜過硬。枕頭的高低沒有絕對要求，以個人舒服為宜。

　　總結：睡覺是人生一個大的享受之一了，良好的睡眠讓我們舒服不已，但它同時也是個潛在的威脅，我們可以從男人喜歡的睡姿看出男人的健康是好是壞!上面我們為您介紹的男人睡姿透露出來的健康信號您都了解了嗎!在以后的生活中可記得要注意，不要再不知不覺中把健康睡沒了！