3、保持空氣流通，時常開窗
很多封閉的寫字樓里面都是常年開著空調，但是通過空調進入的空氣未必新鮮，因此，多開窗才是王道，無論是更換所處環境的污濁空氣，還是自己呼吸問題，都可以保證足夠新鮮的氧氣。
同時也避免了長期空氣不流通的辦公室里的各種化學品、污染物、有毒物質等容易引起頭痛的因素。
4、慎吃巧克力和酸奶
為什么預防白領頭痛要慎吃巧克力和酸奶呢?因為硬乳酪或者熟食肉類都容易引起人體頭痛癥狀，如巧克力、酒精(尤其是紅酒和啤酒)、某些水果、酸奶、味精、剛出爐的面包等這些食物都有可能引起頭痛，同時，冷的食物也要注意食用。
5、調節心理
頭痛很多時候都是由各種各樣的心理狀況而引起的，例如焦慮、壓力、緊張、疲倦等心理感知，甚至是發生便秘也會引起頭痛。壓力等負面影響所引發的頭痛往往波及整個頭部和頸部，這種頭痛很少只痛一邊。此外，吸煙越多，白領頭痛就發生得越頻繁。
練習瑜珈有助于平心靜氣，釋放壓力，緩解疼痛。一定的瑜珈動作有助于緩解頸脖和肩膀僵硬，進而有助于防治偏頭痛。
