編者按：有句話說(shuō)，肝是將軍之官，在這個(gè)季節(jié)，一定要做好養(yǎng)肝護(hù)肝的工作，如何來(lái)養(yǎng)肝護(hù)肝呢?下面通過(guò)一個(gè)視頻讓大家來(lái)了解一下。

　　本期節(jié)目請(qǐng)到的嘉賓是奇京和王國(guó)緯，主題是春季養(yǎng)肝正當(dāng)時(shí)，主要介紹如何養(yǎng)肝護(hù)肝等內(nèi)容。

　　該視頻主要文字介紹：

　　如何養(yǎng)肝護(hù)肝?

　　1.飲食規(guī)律，營(yíng)養(yǎng)搭配：

　　在飲食上調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)，多食用些對(duì)肝臟有益的食物，做到飲食多樣化、均衡化，以及時(shí)全面地補(bǔ)充機(jī)體的營(yíng)養(yǎng)所需，可謂是養(yǎng)生保健的基礎(chǔ)，其對(duì)免疫力的提高、肝細(xì)胞的修復(fù)、養(yǎng)肝護(hù)肝等方面都是卓有成效的。

　　2.遠(yuǎn)離酒精，不喝酒

　　冬季天氣干冷，人們易喝酒取暖，尤其對(duì)于肝損害的患者來(lái)說(shuō)是不可取的，喝酒不僅會(huì)加重本已受損的肝臟，而且可能導(dǎo)致疾病的復(fù)發(fā)或誘發(fā)其他疾病的發(fā)生，因此遠(yuǎn)離酒精是養(yǎng)肝護(hù)肝的一個(gè)前提。

　　3.勿食刺激性東西

　　在飲食上應(yīng)避免過(guò)于辛辣、油膩、刺激性食物，避免各種濕熱之氣積蓄，造成肝氣不疏;避免胃腸道的刺激造成消化道不適癥狀，因此在飲食上應(yīng)注意對(duì)養(yǎng)肝護(hù)肝是很有利的。

　　4.不盲目進(jìn)補(bǔ)

　　冬季人們的戶外活動(dòng)相對(duì)減少，而在飲食上若又盲目進(jìn)補(bǔ)，不僅會(huì)加重肝臟的代謝負(fù)擔(dān)，而且可造成熱量過(guò)多的剩余，蓄積在皮下及肝內(nèi)，形成脂肪肝，因此在食補(bǔ)上要科學(xué)合理化，否則將有可能適得其反。

　　5.堅(jiān)持鍛煉身體

　　根據(jù)自身體質(zhì)選擇適宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，加強(qiáng)身心鍛煉不僅可強(qiáng)身健體、提高機(jī)體免疫機(jī)能而且有利于怡情養(yǎng)肝、疏肝理氣，因此在養(yǎng)肝護(hù)肝方面也是很有益處的

　　6.茶療養(yǎng)肝

　　冬季是養(yǎng)生的好季節(jié)，特別是對(duì)肝病患者，經(jīng)常飲用純天然草本植物特制的古漢草本心康茶是調(diào)養(yǎng)肝臟，能夠有效的瀉肝火清除肝臟毒素。冬天很多人進(jìn)補(bǔ)會(huì)有大量毒素殘留體內(nèi)，茶療清肝毒十分有必要。

　　注意：

　　本頻道文章版權(quán)歸北京電視臺(tái)，并不代表本頻道贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容!

　　本期嘉賓介紹

　　王國(guó)瑋

　　王國(guó)瑋，北京中醫(yī)醫(yī)院副院長(zhǎng)，出身于中醫(yī)世家，1987年畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學(xué)。

　　主要工作經(jīng)歷：1987--1996年在北京中醫(yī)醫(yī)院兒科從事臨床工作;1996年--2000年在北京中醫(yī)醫(yī)院肝病科任主任主要從事肝病的臨床治療與研究;2007年至今任北京中醫(yī)醫(yī)院副院長(zhǎng)。

　　二十年的臨床實(shí)踐中在繼承父輩治肝經(jīng)驗(yàn)基礎(chǔ)上，在治療慢性乙型肝炎肝硬化脂肪肝酒精性肝病方面積累了豐富的經(jīng)驗(yàn)，探索出了一條發(fā)揮中醫(yī)特色結(jié)合現(xiàn)代醫(yī)學(xué)治療各類肝病的道路，提出"百病從肝治治肝先實(shí)脾"的治肝思路，并繼承其父慢性肝病肝硬化濕熱為主要致病因素，治療以清利濕熱為主善用理氣藥的理論和經(jīng)驗(yàn)在臨床實(shí)踐中取得了滿意的效果。

　　奇京

　　奇京，北京中醫(yī)醫(yī)院肝病科主任醫(yī)師。