走出四大健身美體的小誤區
誤區一：男性只能練器械、女性只能跳健美操
其實器械訓練和跳健美操是兩種不同項目，跳健美操可以提高心肺功能、柔韌性和協調性;器械訓練可以訓練耐力、速度，還可改善體形、增強活力。男性練健美操、女性練器械更利于自身的全面協調發展，一個人排斥的東西往往正是他缺乏的。
誤區二：只練健美操就可美體
美體應合理利用器械做針對性鍛煉，這樣才可改變骨骼的相對角度，如使胸圍變大、肩變寬、臀變翹等。如果不配合器械訓練，體形很難有明顯的改善。單一的跳健美操往往無法達到美體效果。
誤區三：鍛煉的佳時間是清晨
其實，傍晚時分鍛煉有益。而在早上，運動時的血壓與心率都較傍晚時明顯升高，對人體健康會構成威脅。
誤區四：出汗越多減脂越多
大量排汗之后好喝一些運動飲料，如果不及時補充適當水分和營養，極易造成虛脫。單純的出汗并不能有效減肥，適量地增加一些器械訓練才能真正達到減肥目的。
總結：新手們現在都知道應該重視哪些健身誤區了吧，這些誤區都是新手比較容易進入的，所以小編提醒一下健身新手盡量不要進入健身誤區。
