編者按：生活中，往往一不小心就會扭腰，會傷經動骨，人也跟著痛苦。有些人扭腰之后就會按摩到不痛為止，這樣做正確嗎?扭腰之后的正確處理方式是什么呢?如何保護腰部軟組織呢?一起來看看專家有什么好的方法吧!

　　本期節目請到的嘉賓是陳兆軍，主題是撐起骨骼的保護傘(2)，主要介紹扭腰、腰椎間盤突出、腰肌筋膜炎、茴香酒等內容。

　　該視頻主要文字介紹：

　　腰部扭傷后該怎樣處理

　　1、背運法。讓扭腰的人和健康者背靠背站立，兩人肘彎相勾，然后由健康者將患者彎腰背起。這時，患者應全身放松，貼靠在健康者身上，健康者還要將腰髖左右搖擺，同時讓患者雙足向上空踢。

　　2、熱敷法。把炒熱的沙或鹽放入袋內，然后敷在痛處，每天2次，每次半小時。

　　3、按揉法。讓患者俯臥在床上，然后由救治者用雙手后掌部從后肩頂開始向下按壓推拿，直到臀部兩邊，再向下至大腿，后再用大拇指在腰部痛處按揉幾次，以減輕疼痛。

　　專家指出，要保護腰部軟組織，首先注意不要受涼，如長時間直吹電扇或空調。其次如果您未處在急性腰損傷的階段，建議不要長久佩戴束腰帶，以免讓腰肌形成習慣性依賴，退化已有的功能。

　　腰椎間盤突出預防：

　　一些老年腰突癥患者夾雜多種復雜的腰部病變，如腰椎間盤退變、腰椎小關節炎癥、骨質疏松等，單純摘除髓核并不能完全解決患者這些癥狀，術后還要依靠藥物和物理療法來治療殘余癥狀。

　　此外，有些患者同時存在軟組織勞損如腰肌勞損、腰背肌筋膜炎癥等引起的癥狀體征，坐骨神經痛解決以后，患者的注意力轉移到勞損引起的疼痛上，可以通過藥物和局部封閉治療軟組織疼痛。患者還要注意的就是，有些其他的疾患如脊柱腫瘤、髖關節疾病的癥狀很象腰椎間盤突出癥，碰巧你的影像學的檢查也有椎間盤突出，造成誤診和錯誤的治療，這種情況雖然很少發生，但也常有所聞，如果腰椎間盤手術后癥狀不消失，就一定要到醫院去看，不能聽之任之。

　　注意：

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　　本期嘉賓介紹

　　陳兆軍

　　陳兆軍，男，主任醫師，1967年11月，醫學碩士，碩士研究生導師，畢業于中國中醫科學院，中西醫結合臨床專業。現為北京中醫藥大學第三附屬醫院(原冶金醫院)骨三科(手、足外科)主任，中華醫學會骨科學分會青年委員、足踝外科學組秘書，北京市中醫骨科學會副秘書長。北京足踝外科研究所骨科副研究員，北京培黎大學、北京京華醫科大學客坐骨科教授、《健康咨詢報》特約咨詢專家。有25年的骨科臨床經驗，既有三甲西醫醫院的工作經歷，又有中醫醫院的工作經歷。曾在北京積水潭醫院手外科、矯形科工作學習兩年。2003年到德國斯圖加特學習一年。