建立和維系生活中的親密關系

　　心理學大師弗洛伊德曾經說過：“只有好好地愛并且好好地工作，才能真正實現生活的平衡。” 。

　　我們每個人都是社會性的動物，都需要跟別人有一種親密關系。如果你缺乏這種關系，一種內在的焦慮就會出來。這種焦慮也會轉移到你的工作上，讓工作成了你壓力的替罪羊。記住，工作再忙，也不要疏于與親友的聯系，要有那么兩三個可以談心事的朋友，不管是快樂或是痛苦，都需要有人分享。這樣的分享是非常有用的壓力緩沖器。

　　重建健康的壓力應對模式

　　我們不可能消除生活工作中的各種壓力源，我們只能以積極的方式去應對。從心理學的角度，應對壓力的方式有6種，分別為解決問題、自責、尋求資源幫助、幻想、退縮、找借口。消極、病態的方式即為幻想，這是在我們出生一年內形成的低級防御方式。而積極健康的方式就是第一種和第三種。此兩種應對方式可以幫助我們理智的應對壓力事件，盡快找到解決問題的方法以及保持樂觀的心態。

　　適當的壓力能給你帶來好處

　　1. 壓力使你更具創造力

　　假如你去問任何作家或藝術家她們的創作過程，她肯定會說自己好的作品是經歷了各種痛苦、挫折之后才創作出來的。

　　如果我們的大腦完全處于平靜或放松的狀態，它們就無需用與眾不同的角度看待事物。當我們偶然發現一個新思路時很可能會覺得壓力大增，因為新的壓力往往伴隨著改變而生。你的創造性成果會使人覺得有點嚇人，因為對你來說，它不同以往，而且你不知道別人將會對此作何反應。

　　2. 壓力幫你增強免疫力

　　研究表明，壓力的突然爆發能激起我們的“抵抗機制”，而我們自身的免疫系統也可能會因此而受益。